Cina în seara asta: Pui marocan cu Kumquats și prune uscate

Cina în seara asta: Pui marocan cu Kumquats și prune uscate
Această rețetă face 4 porții cu 300 de calorii, 6g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Dacă $1.51 pe portie se încadrează în bugetul dvs., cina in seara asta: Pui marocan cu Kumquats și prune ar putea fi o mare fără gluten, fără lactate și primal rețetă pentru a încerca. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 8 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați dovlecei, pui, prune uscate și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este solid. Încercați Cina în seara asta: spanac marocan și năut, Cina în seara asta: Ragout marocan cu ouă Pocate, și Pui marocan cu lămâie , măsline și prune uscate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Se toarnă uleiul de măsline într-o oală mare setată la foc mediu-mare. Condimentează bucățile de pui cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă
Coji De CannelloniCoji De Cannelloni
1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Așezați cât mai multe bucăți care pot încăpea în oală într-un singur strat, apoi gătiți până se rumenesc pe ambele părți, aproximativ 10 până la 12 minute. Repetați cu orice bucăți de pui rămase. Apoi scoateți puiul și lăsați-l deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
3
Se toarnă toate, cu excepția unei linguri de grăsime, se reduce focul la mediu și se adaugă ceapa. Gatiti timp de 10 minute, amestecand ocazional, sau pana cand incep sa se rumeneasca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
4
Adăugați dovlecelul și gătiți timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Merisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din AmbeleMerisoare Uscate Sau Cirese Uscate Tocate Sau Amestec Din Ambele
5
Presărați scorțișoară, chimen și șofran. Gatiti timp de 30 de secunde sau pana cand parfumati.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Hârtie De OrezHârtie De Orez
șofranșofran
Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata GrosierCeapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier
6
Se toarnă bulionul de pui. Aduceți la fierbere, dislocând orice bucăți rumenite pe fundul tigaiei cu o lingură de lemn. Întoarceți puiul în oală și adăugați kumquats, prune uscate și miere. Reduceți căldura la foc mic, acoperiți oala și gătiți timp de 30 de minute, întorcând puiul la fiecare 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
(ficatul și Gâtul îndepărtate)(ficatul și Gâtul îndepărtate)
KumquatKumquat
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Prune UscatePrune Uscate
1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale
Echipamente pe care le vei folosi
Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativUncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
7
Scoateți capacul și transformați căldura la mare. Gatiti pana cand sosul se ingroasa si acoperiti bucatile de pui. Opriți focul și condimentați cu sare și piper după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă
Coji De CannelloniCoji De Cannelloni
Sugestie De Servire: Serviți Peste PasteSugestie De Servire: Serviți Peste Paste
8
Se servește cu niște orez alb și un strop de coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez AlbOrez Alb
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate29
Revista