Chili Vegetarian de vară ar putea fi doar supa pe care o căutați. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 3G de proteine, 6g de grăsime, și un total de 114 calorii. Pentru $1.02 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare American. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de roșii, ceapă, dovlecei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Încercați Al 5-lea concurs anual de Chili: intrarea #3-Chili Vegetarian Quinoa + meniu săptămânal, Rulouri Vegetariene De Vară, și Tacos Vegetarian de vară cu cremă de Avocado pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți uleiul în oală medie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Adăugați ceapa, usturoiul, pudra de chili și chimenul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De Chili
Usturoi
Chimen
Ceapă
3
Se sotează la foc mediu până când ceapa este moale, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă
4
Adăugați ingredientele rămase (cu excepția garniturilor) și amestecați. Se aduce la fierbere, apoi se reduce focul și se fierbe 20 de minute sau până când legumele sunt moi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Legume
5
Adăugați mai mult lichid dacă este necesar.
6
Se servește singur sau peste orez (de preferință maro).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orez
7
Garnisiți, dacă doriți, cu oricare dintre următoarele: brânză cheddar cu conținut redus de grăsimi, ceapă, smântână fără grăsimi, guacamole, coriandru proaspăt.