Chile-piept de pui frecat cu salată de varză, Quinoa și varză de Bruxelles

Name: Chile-piept de pui frecat cu salată de varză, Quinoa și varză de Bruxelles
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană migdale prăjite, tocate (aproximativ; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Varză de Bruxelles, tăiată și măcinată, mărunțită fin sau mărunțită cu un cuțit; 1 Oreos dublu umplut pulbere de chipotle la sol; 113 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Cupa maruntita Cotija brânză (despre; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Muștar Dijon; 2 smalls cuișoare de usturoi, rase pe o răzătoare, separate; 2 ciorchini mari kale, Centrul tulpini eliminate & frunze felii subțiri în cruce (aproximativ 1 1/2 lire sterline total); 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de lămâie proaspăt stors; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 Oreos dublu umplut oregano proaspăt tocat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa uscată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ceapă tocată (de la aproximativ 1/2 mic); 4 jumătăți de piept de pui dezosate, fără piele

Chile-frecat piept de pui cu varza, Quinoan și varza de Bruxelles salata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $ 3.5 pe portie, această rețetă acoperă 53% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 43G de proteine, 47G de grăsime, și un total de 766 calorii. Mergeți la magazin și ridicați sare și piper kosher, jumătăți de piept de pui, brânză cotija și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până quinoa ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Quinoa ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. 133 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este super. Încercați Piept De Pui Cu Varza De Bruxelles Ras, Salată De Varză Și Varză De Bruxelles, și Varză de Bruxelles mărunțită și salată de Kale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți 2 căni de apă la fiert într-o cratiță mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se adaugă quinoa, se condimentează cu sare și se acoperă. Reduceți căldura la foc mic peste mediu-mic și gătiți până când quinoa a absorbit apa, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Scoateți din căldură.

Între timp, într-un castron mic, amestecați împreună 2 linguri de ulei de măsline, pudra de chipotle, oregano și 1 cățel de usturoi ras. Condimentează amestecul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Iute De Chile

Pepperoncini, Pentru Garnitură

(rupt în Bucăți, Dacă Se Dorește)

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Presărați pieptul de pui pe ambele părți cu sare și piper și frecați amestecul de chipotle uniform peste carne.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie grea mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați pieptul de pui și gătiți, întorcând o dată, până se rumenesc și se fierbe, aproximativ 5 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/4 Căni De Semințe De Dovleac Verzi Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele

Se scoate de pe foc, se acoperă și se lasă să stea 5 minute înainte de feliere.

Într-un castron mic, amestecați împreună sucul de lămâie, Dijon, șalotele și usturoiul rămas până când sunt combinate. În timp ce bateți, stropiți încet în restul de 1/2 cană de ulei de măsline până când este gros și emulsionat. Condimentează pansamentul cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene