Chiftele mediteraneene cu cuscus
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați chiftele mediteraneene cu cuscus. Pentru $ 2.09 pe portie, această rețetă acoperă 24% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 699 calorii, 31g de proteine, și 41G de grăsime fiecare. Un amestec de ceapă, frunze de oregano, ou și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până ceapa ai putea urma acest curs principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 37 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este solid. Încercați Cuscus Mediteranean, Cuscus Mediteranean, și Cuscus Mediteranean pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Se amestecă primele 8 ingrediente până se amestecă bine; se modelează în 24 de bile, folosind aproximativ 2 linguri. pentru fiecare.
Încălziți uleiul în tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Adăugați chiftele; gătiți 5 până la 6 min. sau până se rumenesc uniform, întorcându-se ocazional.
Adăugați sos; se fierbe la foc mediu-mic 10 până la 15 min. sau până când se fac chiftele (160F).
Se servește peste cuscus.