Chiftele de năut și porumb

Name: Chiftele de năut și porumb
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fresh breadcrumb; 539 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO năut, clătit și scurs; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley făină de porumb, divizată; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe proaspete de porumb (aproximativ 3 urechi); 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ulei de măsline, divizat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite

Chiftelele de năut și porumb ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 284 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, piper măcinat, făină de porumb și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Chiftele De Năut, Chiftele Mediteraneene De Năut, și Chiftele crocante de năut (Falafels).