Cel Mai Bun Hummus / Fără Tahini Garbanzo Bean Spread

Name: Cel Mai Bun Hummus / Fără Tahini Garbanzo Bean Spread
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 8
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole garbanzo (sau aproximativ 5 oz de naut uscat sau fasole garbanzo care au fost înmuiate peste noapte și gătite pentru); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt sau 1 1/2 linguri pătrunjel uscat; 2 cuișoare de usturoi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 1 scallion întreg; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei vegetal (de obicei se folosește ulei de măsline); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Cel mai bun Hummus / fără răspândirea fasolei Tahini Garbanzo ar putea fi doar middl Est rețeta pe care o căutați. Acest hor d ' oeuvre are 314 calorii, 10g de proteine, și 17g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 8 și costă 37 de cenți pe porție. 4 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de apă, suc de lămâie, scallion și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 5 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 82%. Acest scor este super. Încercați Usturoi Garbanzo Fasole Răspândit, Panini de anghinare și ton cu răspândire de fasole Garbanzo, și Rețetă Întreagă De Hummus Garbanzo pentru rețete similare.