Caserola De Ton Din Grâu Integral Cu Spanac

Name: Caserola De Ton Din Grâu Integral Cu Spanac
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: american
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin Ton, 5 oz, ambalat în apă și scurs; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Apă fierbinte (100°F); 4 x ceapă verde, tocată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 Bucăți de caramele Heath Bar praf de muștar uscat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar oregano uscat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză parmezană mărunțită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil partea degresat ricotta; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu (opțional); 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil rotini de grâu integral gătit

Caserola de ton din grâu integral cu spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 2509 calorii, 146g de proteine, și 44G de grăsime. Pentru $ 4.56 pe portie, această rețetă acoperă 67% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 1. Un amestec de parmezan, rotini, busuioc și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este perfect pentru Toamna. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Cu o lingură scor de 90%, acest fel de mâncare este grozav. Rețete similare includ Caserola Cu Tăiței De Ton Integral Din Grâu – 7 Puncte, Caserola Cu Spanac De Ton, și Caserola Cu Tăiței Cu Spanac Și Ton.

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 kg de creveți mari, decojiți și devenați, cu coada îndepărtată 1-2 linguri ulei de masline extravirgin

Ton, 5 oz, ambalat în apă și scurs 1Bucăți de caramele Heath Bar

Apă fierbinte (100°F)4

x ceapă verde, tocată 1Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1Bucăți de caramele Heath Bar

praf de muștar uscat 1Bucăți de caramele Heath Bar

oregano uscat 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

brânză parmezană mărunțită 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

partea degresat ricotta 0Bucăți de caramele Heath Bar

fulgi de ardei roșu (opțional)9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

rotini de grâu integral gătit

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tunan în meniu? Încercați să vă împerecheați cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca La Jota Howell Mountain Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,2 din 5 stele și un preț de aproximativ 99 de dolari pe sticlă.