Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați caserola de sparanghel a lui Neely. Această rețetă face 6 porții cu 445 calorii, 16g de proteine, și 35g de grăsime fiecare. Pentru $2.61 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. 134 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Un amestec de sparanghel, brânză gruyere, boia de ardei și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma firimiturile de pâine panko, puteți urma acest fel principal cu Caramel Apple Crisp ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Sosul BBQ al lui Neely, Neely-tini, și Coaste de grătar umede ale lui Neely.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 350 de grade F.
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor
2
Încălziți uleiul într-o tigaie sotată la foc mediu-mare. Se amestecă ceapa și usturoiul; se sotează până devine translucid și parfumat și se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și Piper
Usturoi
Ceapă
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Se adaugă sparanghelul și se sotează până se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sparanghel
4
Se ia de pe foc și se lasă să se răcească.
5
Într-un castron mic, amestecați ouăle, smântâna grea, mărarul și brânzeturile.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cremă Grea
Mărar
Ouă
Echipamente pe care le vei folosi
Bateti
Bol
6
Într-un castron separat, adăugați panko, paprika și unt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Unt
Pesmet Panko Sau Făină Matzo
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
7
Se amestecă bine pentru a combina.
8
Așezați sparanghelul în caserolă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sparanghel
Echipamente pe care le vei folosi
Caserola Fel De Mâncare
9
Se toarnă amestecul de ouă peste sparanghel și se acoperă cu panko, răspândind uniform.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sparanghel
Pesmet Panko Sau Făină Matzo
Ouă
10
Se introduce în cuptorul preîncălzit și se coace până când caserola este setată și firimiturile de pâine se rumenesc, aproximativ 20 de minute.