Caserola de Broccoli și conopidă ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Pentru $1.44 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 482 calorii, 15g de proteine, și 35g de grăsime. Această rețetă servește 8. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Un amestec de ceapă, lapte, orez și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a folosi biscuiții rotunzi cu unt, puteți urma acest fel principal cu Cookie-Uri Ritz ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 10 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 46%. Rețete similare sunt Caserola de Broccoli și conopidă, Caserola De Conopidă Cu Broccoli, și O altă caserolă de Broccoli și conopidă.
Instrucțiuni
1
Într-o cratiță aduceți apa la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
2
Adăugați orez și amestecați. Reduceți căldura, acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
3
Se scurge și se lasă deoparte.
4
Fierbeți buchețele de broccoli și conopidă în apă timp de 10 minute sau până când sunt crocante. Între timp, preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte Cu Omega 3 Sau Lapte La Conservă
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
5
Într-o cratiță mare, topiți untul și sotati ceapa. Se amestecă conopida, broccoli și orezul în cratiță. Odată ce legumele și orezul sunt acoperite, amestecați brânza, supa de pui și laptele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline întregi Coapte
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
2 Căni De Nuci Pecan Tocate, Opțional
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
Echipamente pe care le vei folosi
20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă
6
Transferați întregul amestec într-un vas de copt de 9x13 inch și presărați biscuiții deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pentru Legare
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
7
Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 350 de grade F (175 grade C) timp de 30 de minute.