Cartofi Încărcați Cu Legume Prăjite

Cartofi Încărcați Cu Legume Prăjite
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnitură, așa că încercați cartofii încărcați cu legume prăjite. Această rețetă face 6 porții cu 125 calorii, 3G de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru 74 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de ceapă, conopidă, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este solid. Încercați Cartofi încărcați cu pui de fermă și legume, Reuben Încărcat Cartofi Prăjiți, și Cartofi prăjiți, zdrobiți și încărcați pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 40
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Aruncați împreună primele 6 ingrediente pe o tigaie ușor unsă de 15 x 10 inci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
JeleuJeleu
RolaRola
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Pregătiți cartofii conform instrucțiunilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
4
Coaceți amestecul de conopidă, cu cartofi, 25 de minute sau până când conopida se rumeneste, amestecând o dată. Aruncați cu stafide, nuci și vinetă. Lingură peste cartofi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ConopidăConopidă
VinetăVinetă
CartofiCartofi
StafideStafide
NuciNuci
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
5
ÎNCERCAȚI ACESTE RĂSUCIRI
6
Șuncă de țară și brânză: gătiți 1/2 cană de șuncă de țară tocată în 1 linguriță. ulei vegetal fierbinte într-o tigaie mică la foc mediu, amestecând des, 5 până la 7 minute sau până se rumenesc. (Puteți folosi și slănină Canadiană.) Împărțiți șunca, 1/2 cană (2 oz.) mărunțită 2% brânză Cheddar cu conținut redus de grăsimi, 1/4 cană smântână ușoară și 3 linguri. arpagic proaspăt tocat printre bază
Ingrediente de care veți avea nevoie
Smântână UșoarăSmântână Ușoară
Bacon CanadianBacon Canadian
BrânzăBrânză
Ulei VegetalUlei Vegetal
Arpagic ProaspătArpagic Proaspăt
șuncășuncă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
Cartofi Copți. (Per portie: calorii 231; grăsime 6g)
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
8
Spanac și ciuperci: gatiti 1 (8-oz.) pachet felii de ciuperci portobello pentru copii; 2 căței de usturoi, tocate; 1 (6 oz.) pachet spanac proaspăt pentru copii; și 1/4 linguriță. fiecare sare și piper în 2 linguri. ulei de măsline fierbinte într-o tigaie mare, amestecând des, 5 minute. Se amestecă 1/4 cană de nuci de pin prăjite, 1/2 cană de brânză feta cu conținut redus de grăsimi și 2 linguri. glazură balsamică îmbuteliată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Brânză Feta Cu Grăsime RedusăBrânză Feta Cu Grăsime Redusă
Ciuperci PortobelloCiuperci Portobello
Sare și PiperSare și Piper
Glazura BalsamicăGlazura Balsamică
Cuișoare întregi De UsturoiCuișoare întregi De Usturoi
SpanacSpanac
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Nuci De PinNuci De Pin
CiuperciCiuperci
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Serviți peste bază
10
Cartofi Copți. (Per portie: calorii 282; grăsime 10g)
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
11
Stil hawaian: gătiți 1 cană de șuncă gătită tocată și 1/2 cană fiecare ardei gras roșu tocat, ananas proaspăt și ceapă verde în 1 linguriță. ulei vegetal fierbinte într-o tigaie mare, amestecând constant, 6 minute sau până se înmoaie. Se amestecă 2 linguri. fiecare sos hoisin și apă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
Ulei VegetalUlei Vegetal
Ceapa VerdeCeapa Verde
Sos HoisinSos Hoisin
șuncă Gătitășuncă Gătită
AnanasAnanas
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
12
Serviți peste bază
13
Cartofi Copți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CartofiCartofi
14
Se presară cu 2 lingurițe. semințe de susan prăjite. (Per portie: calorii 243; grăsime 5g)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan

Echipamente

DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate33
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista