Cartofi Micro-Prăjiți

Rețeta de cartofi Micro-prăjiți poate fi făcută în aproximativ 20 de minute. Această rețetă face 4 porții cu 246 calorii, 5g de proteine, și 7g de grăsime fiecare. Pentru 73 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca o garnitură la un preț foarte rezonabil. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, cățel de usturoi, boia și alte câteva ingrediente, îl puteți prepara. Acesta este adus la tine de gust de acasă. Este o opțiune bună dacă urmăriți un fără gluten, fără lactate și întregi 30 dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 83%, care este excelent. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Micro Mini Cheesecakes, Orez Prăjit Cu Microunde, și Pâine De Grâu Cu Miere De Micro-Bere.

Instrucțiuni

Într-un 11-in negreased. x 7 inch. vas sigur pentru cuptorul cu microunde, combinați primele patru ingrediente. Cuptorul cu microunde la mare timp de 20-30 de secunde sau până când usturoiul este moale. Se amestecă sosul rumenit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Ardei Verzi Medii, Tăiați Rondele

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Adăugați cartofi și piper; se amestecă pentru a acoperi. Acoperiți și cuptorul cu microunde la mare timp de 10-12 minute, rotind și amestecând de două ori.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Feliați, Curățați, Fierți