Carne de vită și Bulgur-dovlecei umpluți

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați dovleceii umpluți cu carne de vită și Bulgur. Această rețetă servește 6 și costă 1,93 USD pe porție. O porție conține 244 calorii, 15g de proteine, și 9g de grăsime. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați coriandru măcinat, chimen măcinat, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 10 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Încercați Ardei umpluți cu carne de vită și grâu Bulgur, Dovlecei Umpluți Cu Carne De Vită, și Barci De Dovlecei Umplute Cu Carne De Vită pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tăiați fiecare dovlecel în jumătate transversal. Folosind un baller de pepene galben, scoateți cu grijă carnea de dovlecel, lăsând intactă carnea de aproximativ 1/4 inch pe toate părțile și lăsând dovlecelul închis în partea de jos a fiecărei jumătăți. Rezervați carnea de dovlecel pentru o altă utilizare sau aruncați. Rezervați tuburi de dovlecei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Pepene Galben

Echipamente pe care le vei folosi

Cuțit Pentru Pepene

Încălziți uleiul într-o tigaie grea la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa și gătiți, amestecând, până când sunt moi și translucide, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați usturoiul și gătiți încă 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați carne de vită măcinată, chimen, coriandru și fulgi de ardei roșu și gătiți până când carnea este gata și nu mai este roz, 4 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fulgi De Ardei Roșu

Carne De Vită Măcinată

Coriandru

Chimen

Carne

Adăugați bulgur și roșii tăiate cubulețe și coacăze și gătiți încă 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Coacăze

Tomate

Bulgur

Se ia de pe foc și se amestecă nucile de pin și pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nuci De Pin

Pătrunjel

Lăsați amestecul să se răcească ușor, aproximativ 5 minute. Folosind o lingură mică sau mâini curate, umpleți ușor jumătățile de dovlecei cu amestec de carne de vită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Carne De Vită

Așezați jumătățile de dovlecel într-un vas de copt din sticlă de 9 x 13 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt Din Sticlă

Combinați sucul de roșii rezervat, sosul de roșii și sarea și turnați peste dovlecei. Se acoperă bine cu folie și se introduce în cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Roșii

Sos De Roșii

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Folie De Aluminiu

Cuptor

Coaceți timp de 20 de minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți din cuptor, descoperiți și rotiți dovlecelul. Acoperiți din nou, întoarceți vasul la cuptor și coaceți încă 20 până la 25 de minute, până când dovlecelul este gătit, dar încă ușor ferm.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Așezați 2 jumătăți de dovlecel pe o farfurie și serviți cu sos de roșii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Roșii

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită