Caribbean Grill

Caribbean Grill
Reteta Caribbean Grill ar putea satisface pofta din America Centrală în jurul valorii de 33 minute. O porție conține 611 calorii, 19g de proteine, și 45g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.54 pe portie, această rețetă acoperă 14% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, suc de lămâie, muștar de miere și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până mango ai putea urma acest curs principal cu Biscuiți Paleo Mango cu unt de Mango ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 37%. Acest scor este destul de rău. Încercați Cum să Grătați puiul pe aragaz (metoda easy Grill Pan), Rib-Eye Grill, și Pui Din Caraibe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într-un castron mic, amestecați împreună mango, ceapă roșie, ardei gras, suc de lămâie, zahăr, sare și piper folosind o lingură de lemn. Puneți deoparte până când este gata de utilizare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Cu Migdale (40 G Fiecare), TocateCu Migdale (40 G Fiecare), Tocate
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier1 Cană De Nuci, Măcinate Grosier
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
2
Într-un castron mic folosind o spatulă de cauciuc, amestecați untul și curry împreună.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Căpșuni La PiciorCăpșuni La Picior
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
Vinegretă De VerjuicVinegretă De Verjuic
3
Întindeți 2 linguri de amestec de unt pe 1 parte a fiecărei felii de pâine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Căpșuni La PiciorCăpșuni La Picior
9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele
2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite
4
Așezați 4 felii de pâine pe suprafața de lucru, cu unt în jos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite
5
Întindeți muștarul de miere pe cealaltă parte a pâinii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Miere De MuștarMiere De Muștar
9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele9 Borcane Sterilizate De Jumătate De Pint Pentru Conserve, Cu Capace și Inele
2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite
6
Puneți aproximativ 2 linguri de salsa de mango pe pâine urmată de brânza elvețiană. (Poate fi necesar să pliați feliile de brânză pentru a se potrivi cu pâinea.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Brânză Tăiată Felii Subțiri (4 Uncii)1 Cană De Brânză Tăiată Felii Subțiri (4 Uncii)
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite
1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit
Dientes De AjoDientes De Ajo
7
Așezați restul de 4 felii de pâine deasupra, cu unt în sus.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite2 Lingurițe Plus 1/2 Cană De Zahăr, împărțite
8
Adăugați restul de 1 lingură de unt de curry într-o tigaie antiaderentă la foc mediu timp de 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Căpșuni La PiciorCăpșuni La Picior
Ceapă Albă, Tăiată CubulețeCeapă Albă, Tăiată Cubulețe
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
9
Puneți sandvișurile în tigaie (în loturi, dacă este necesar) și acoperiți cu capac și gătiți timp de 2 până la 3 minute, sau până când partea inferioară se rumeneste și brânza a început să se topească. Întoarceți sandvișurile cu o spatulă și apăsați foarte ferm, gătiți timp de 2 până la 3 minute sau până când brânza s-a topit. Întoarceți încă o dată, apăsați cu o spatulă și gătiți timp de 30 de secunde.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt
10
Scoateți din tigaie și lăsați să se răcească timp de 3 până la 5 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
11
Tăiați în diagonală și serviți cu salsa suplimentară pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dientes De AjoDientes De Ajo
DificultateMediu
Gata În33 m.
Porții4
Scor De Sănătate12
Revista