Burgeri Picante De Fasole Chili

Name: Burgeri Picante De Fasole Chili
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: american
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Cereale de tărâțe originale din fibre; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de spanac spălate; 5 chifle de burger din grâu integral, despicate; 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin (15 sau 16 oz) fasole chili picantă în sos, nedrenată; 1 ou, ușor bătut; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa verde tocata (4 medii); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ovăz de gătit rapid; 5 2 linguri butte topit 1/2 kilogram de brânză Cheddar ascuțită, tăiată cubulețe

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați burgerii Picante de fasole Chili. Această rețetă servește 5 și costă 1,18 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 13g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 285 calorii. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Super Bowl. Mergeți la magazin și ridicați ouă, frunze de spanac pentru copii, ceapă verde și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ovăzul de gătit rapid, puteți urma acest fel principal cu Mere coapte cu umplutură de fulgi de ovăz Pecan ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și vegetarian dieta. Această rețetă de la BettyCrocker.com are 1 fani. Această rețetă este tipică bucătăriei americane. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este extraordinar. Încercați Burgeri sănătoși de fasole Chili și Bulgur, Burgeri Picante De Fasole Neagră, și Burgeri Picante De Fasole Neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați cerealele într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor; sigilați punga și zdrobiți cu sucitorul sau ciocanul de carne (sau zdrobiți în robotul de bucătărie).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

3 Căni De Pesmet Panko

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Într-un castron mediu, amestecați fasolea cu furculița până când nu rămân fasole întregi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Cum Ar Fi Ciocolata Super Umedă Betty Crocker, Coaptă Conform Instrucțiunilor De Pe Cutie

Adăugați cereale zdrobite, ovăz, ceapă și ou; se amestecă bine. Formați amestecul în 5 chiftele, fiecare cu diametrul de aproximativ 3 1/2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Cești De Mărimea Unei Gustări Piersici

(25-30 Cm) Căpșuni Fructe La Metru

Pulverizați tigaia de 12 inci cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Feliate, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați chiftele; gatiti la foc mediu aproximativ 10 minute, intorcand o data, pana se rumenesc.

Pentru fiecare sandviș, așezați 1/4 cană de frunze de spanac și 1 felie de roșii pe jumătatea inferioară a chiflei; deasupra cu burger de fasole și jumătatea superioară a chiflei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă