Burgeri greci de miel cu spanac și salată de ceapă roșie

Rețeta burgeri de miel grecesc cu spanac și salată de ceapă roșie ar putea satisface pofta ta americană în aproximativ 25 minute. Această rețetă face 4 porții cu 791 calorii, 38g de proteine, și 57G de grăsime fiecare. Pentru $ 4.32 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Funcționează bine ca fel principal. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați frunze de spanac pentru copii, brânză feta, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi scorțișoara măcinată, puteți urma acest fel principal cu Răsuciri De Scorțișoară ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Burgeri de miel cu salată grecească, Boluri de salată grecească cu burgeri de miel condimentați, și Burgeri greci de pui {cu ceapă roșie murată și sos de iaurt grecesc}.
Instrucțiuni
Se amestecă primele 4 ingrediente și 1 1/2 linguri de ulei într-un castron mediu; se amestecă în miel. Formați în patru chiftele groase de 3/4 inci. Gatiti prajiturile in tigaie mare antiaderenta la foc mediu-mare 4 minute pe fiecare parte pentru mediu.
Între timp, preîncălziți broilerul. Coaceți chiflele până devin aurii, aproximativ 2 minute. Completați fiecare fund de COC cu burger. Aruncați spanacul, feta, ceapa, oțetul și 11/2 linguri de ulei în castron.
Așezați salata deasupra burgerilor. Acoperiți cu blaturi de COC, apăsând ferm pentru a compacta.
O porție conține următoarele: calorii (kcal) 711,55; % calorii din grăsimi 53,0; grăsimi (g) 41,92; grăsimi saturate (g) 17,25; colesterol (mg) 140,62; carbohidrați (g) 42,48; fibre dietetice (g) 3,13; zaharuri totale (g) 5,05; carbohidrați neți (g) 39,35; proteine (g) 40,05