Bulgur cu vinete prăjite și ardei

Name: Bulgur cu vinete prăjite și ardei
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgur nefiert măcinat grosier; 1 Ceapa galbena medie, tocata (1-inch) vinete decojite cubulete (aproximativ 1 kilogram); 447 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. bulion de pui fără grăsimi, mai puțin sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 1 cap de usturoi întreg; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir măcinat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar turmeric măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras roșu tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar sare, împărțită; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras galben tocat

Bulgur cu vinete prăjite și ardei ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4. Pentru $1.8 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 282 calorii, 8g de proteine, și 8g de grăsime. Nu mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână bulion de pui mai puțin sodiu, ardei gras, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuite și vegetariene dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Acesta este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 80%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Bulgur Cu Ardei Roșii Prăjiți, Năut Și Spanac, Vinete și ardei prăjiți de Kim, și Schnitzel de vinete și ardei prăjiți pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 45

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați vinetele într-o strecurătoare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Se presară cu 1/2 linguriță de sare; arunca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Lăsați să stea 20 de minute.

Scurgeți și uscați cu prosoape de hârtie.

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Combinați vinetele, ardeii grași, ceapa și 1 lingură de ulei într-un castron mare; aruncați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Întindeți amestecul de vinete uniform într-o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit; presărați cu 1/4 linguriță sare și piper negru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Îndepărtați pielea albă, din hârtie, de pe capul de usturoi (nu curățați și nu separați cuișoarele).

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 3/4 Căni De Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tăiați partea superioară de 1/4 inch de cap de usturoi folosind un cuțit zimțat; aruncați partea superioară. Frecați 1/4 linguriță ulei peste partea de jos a capului de usturoi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

2 3/4 Uncii (75 Grame) Sultane Aurii

Echipamente pe care le vei folosi

3 M&M-uri Verzi

Adăugați capul de usturoi, tăiat cu fața în sus, la amestecul de vinete.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Coaceți la 450 timp de 40 de minute sau până când legumele se rumenesc, amestecând ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Încălziți 1 lingură de ulei într-un cuptor olandez mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați chimen, turmeric, ghimbir și bulion de pui. Aduceți la fierbere. Se amestecă bulgur; acoperiți, reduceți căldura și fierbeți la foc mediu-mic 20 de minute sau până când lichidul este absorbit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm

Turmeric

Bulgur

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată

Scoateți usturoiul din amestecul de vinete. Cuișoare Separate; strângeți pentru a extrage pulpa de usturoi. Aruncați piei. Amestecați pulpa de usturoi, amestecul de vinete, pătrunjelul și sucul de lămâie în amestecul bulgur.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene