Budinca de banane cu sos de ciocolata

Budinca de banane cu sos de ciocolata
Budinca de banane cu sos de ciocolată ar putea fi doar desertul pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 360 calorii, 9g de proteine, și 15g de grăsime pe porție. Pentru $1.41 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Dacă aveți la îndemână chipsuri de ciocolată semidulce, gelatină, miere și alte câteva ingrediente, o puteți face. Cu o lingură scor de 31%, acest fel de mâncare nu este atât de minunat. Rețete similare includ Budincă ușoară de banane vegane cu sos de ciocolată, Budinca De Banane La Cuptor Cu Sos De Rom, și Budincă de pâine cu sos de rom de banane.

Instrucțiuni

1
Înveliți ușor patru căni de cremă de 6 uncii cu spray de legume; pus deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
CremăCremă
2
Așezați apa într-un vas mic nemetalic și presărați gelatina; pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
GelatinăGelatină
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
3
Așezați tofu, banana, mierea și sucul de lămâie în vasul unui robot de bucătărie sau al unui blender; piure până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De LămâieSuc De Lămâie
BananeBanane
MiereMiere
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
BolBol
4
Așezați vasul care conține gelatina într-un cuptor cu microunde și gătiți timp de 30 de secunde; se amestecă până se dizolvă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
GelatinăGelatină
Echipamente pe care le vei folosi
Cuptor Cu MicroundeCuptor Cu Microunde
BolBol
5
Adăugați la piureul de banane și pulsul pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piure De BananePiure De Banane
6
Se toarnă în cupele de cremă. Se răcește până se fixează, aproximativ 1 1/2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CremăCremă
7
Așezați chipsurile de ciocolată în vasul unui robot de bucătărie sau al unui blender și pulsați să tocați. Într-o cratiță mică, aduceți laptele de soia la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chipsuri De CiocolatăChipsuri De Ciocolată
Lapte De SoiaLapte De Soia
Echipamente pe care le vei folosi
Procesor De AlimenteProcesor De Alimente
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
42 Lemn Dulce Snur Roșu42 Lemn Dulce Snur Roșu
BolBol
8
Se toarnă laptele de soia fierbinte peste ciocolată și se pulsează până se omogenizează. Folosind un cuțit de tăiat, slăbiți marginea fiecărei budinci din ceașcă. Desfaceți în boluri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
CiocolataCiocolata
Lapte De SoiaLapte De Soia
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
CuțitCuțit
9
Stropiți niște sos cald de ciocolată peste fiecare budincă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos Fierbinte De FudgeSos Fierbinte De Fudge
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate5
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista