Broccoli usor de susan
Dacă doriți să adăugați mai multe rețete fără gluten, fără lactate, lacto ovo vegetariene și vegane în cutia de rețete, Broccoli cu susan ușor ar putea fi o rețetă pe care ar trebui să o încercați. O porție conține 50 de calorii, 2 g de proteine și 3 g de grăsimi. Această rețetă servește 8. Pentru 22 de cenți per porție, această rețetă acoperă 8% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este pe placul a 2 bucătari și bucătari. Această rețetă de la Taste of Home necesită sos de soia, zahăr, ulei de măsline și semințe de susan. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Cu un scor de 86%, acest fel de mâncare este grozav. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Broccoli cu susan, Broccoli cu susan și Broccoli cu susan.
Instrucțiuni
Într-o cratiță mare, aduceți apa la fiert.
Adăugați broccoli. Reduce caldura; acoperiți și fierbeți timp de 5-7 minute sau până când devine crocant.
Între timp, într-o tigaie mică, căliți semințele de susan în 1 linguriță de ulei până se rumenesc ușor.
Se ia de pe foc. Se amestecă zahărul, sucul de lămâie, sosul de soia și uleiul rămas.
Scurgeți broccoli; se amestecă cu amestecul de semințe de susan.