Broccoli Rabe prăjit

Name: Broccoli Rabe prăjit
Prep time: 7 min
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 1 buchet broccoli rabe, tăiat, decojit și feliat subțire transversal; 1 ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire usturoi, tocat fin; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 1 1 kilogram de dovlecel, (tub mare); 2 (poate fi sau trece) Sriracha

Se amestecă-fried Broccoli Rabe ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. Această rețetă servește 4 și costă 46 de cenți pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, întreagă 30 și vegană are 45 calorii, 2G de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Dacă aveți sriracha, usturoi, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o foarte accesibil rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 7 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Încercați Orecchiette cu Broccoli rabe și năut prăjit, Porcini-Rapini prăjiți (broccoli rabe), și Tăiței prăjiți cu carne de porc la grătar și Broccoli Rabe pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1buchet

broccoli rabe, tăiat, decojit și feliat subțire transversal 1ulei de măsline extravirgin, 2 întoarceri de tigaie plus câteva pentru stropire

usturoi, tocat fin 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)11 kilogram de dovlecel,

(tub mare)2(poate fi sau trece)

Sriracha

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano și Verdicchio sunt alegerile mele de top pentru Italiană. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se potrivesc bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Castello di ama Chianti Classico San Lorenzo Gran Selezione cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 48 de dolari pe sticlă.