Broccoli rabe cu fasole albă și parmezan

Broccoli rabe cu fasole albă și parmezan
Broccoli rabe cu fasole albă și parmezan ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 6 porții cu 162 calorii, 9g de proteine, și 6g de grăsime fiecare. Pentru 85 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de piper, ulei de măsline, fasole cannellini și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este extraordinar. Încercați Broccoli rabe cu fasole albă și cartofi, Fasole albă cu Broccoli rabe și lămâie, și Fasole Albă Toscană Și Broccoli Rabe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți 8 căni de apă la fiert într-o cratiță mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
2
Tăiați broccoli rabe în bucăți de 2 inci. Gatiti broccoli rabe in apa clocotita 2 minute; scurgere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
ApăApă
3
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
4
Adăugați ulei de măsline în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați ardeiul roșu zdrobit și usturoiul în tigaie; gatiti 30 de secunde, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Adăugați broccoli rabe în tigaie; gatiti 2 minute. Se amestecă sare și piper negru. Se amestecă fasolea cannellini; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste bine. Se acoperă cu parmezan ras.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare și PiperSare și Piper
Fasole CannelliniFasole Cannellini
ParmezanParmezan
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate87
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista