Broccoli rabe cu ardei prăjiți

Broccoli rabe cu ardei prăjiți
Broccoli rabe cu ardei prăjiți este un fără gluten și primar rețetă cu 6 porții. O porție conține 83 calorii, 2G de proteine, și 8g de grăsime. Pentru 53 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 8% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de broccoli rabe, ardei prăjiți, parmezan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 20 minute. Funcționează bine ca garnitură. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 75%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Broccoli Și Broccoli Rabe Cu Ardei Roșii Prăjiți, Usturoi Broccoli rabe cu cârnați și ardei, și Sandviș Italian de vită în vârstă uscată cu Giardiniera de casă, ardei dulci, chipsuri prăjite cu Suet și Broccoli rabe pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă ușor sărată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Adăugați broccoli rabe și gătiți descoperit până când tulpinile sunt fragede, aproximativ 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
3
Se scurge într-o strecurătoare.
Echipamente pe care le vei folosi
4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci
4
Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu. Se amestecă usturoiul și se gătește până se înmoaie, aproximativ 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De MăslineUlei De Măsline
UsturoiUsturoi
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
5
Adăugați broccoli rabe. Gatiti si amestecati pana cand broccoli Rabe a fost gatit la gradul dorit de sensibilitate, aproximativ 5 minute pentru moale. Se amestecă ardeii prăjiți până se încălzesc, apoi se scoate tigaia de pe foc și se amestecă sucul de lămâie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rabe De BroccoliRabe De Broccoli
Suc De LămâieSuc De Lămâie
ArdeiArdei
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
6
Presărați parmezan pentru a servi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ParmezanParmezan
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții6
Scor De Sănătate31
DietaPrimal
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista