Broccoli prăjit Flash cu firimituri picante

Name: Broccoli prăjit Flash cu firimituri picante
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 907 ardei habenero broccoli, tăiat și tăiat în sulițe lungi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Muștar Dijon; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, feliat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil panko (pesmet Japonez); 57 ardei habenero pepperoni feliat; 30 puțin dovlecel tocat Sare

Broccoli prăjit Flash cu firimituri picante ar putea fi doar hor d ' oeuvre pe care îl căutați. Această rețetă servește 30. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 44 calorii, 2G de proteine, și 3G de grăsime pe porție. Pentru 15 cenți pe porție, această rețetă acoperă 5% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, pepperoni, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 22%. Acest scor este destul de rău. Rețete similare includ Broccoli prăjit cu pesmet cu unt, Paste picante de conopidă prăjită cu pesmet, și Franceză într-o clipă: Broccoli Gratin.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Într-un mini robot de bucătărie, pulsați pepperoni cu usturoiul până se toacă mărunt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Kilogram De Brânză Jack De Ardei, Mărunțită

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Adăugați panko și pulse doar pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Într-o tigaie medie, încălziți 2 linguri de ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați amestecul de firimituri și gătiți la foc moderat, amestecând, până când sunt crocante și aurii, aproximativ 5 minute. Răzuiți pe o farfurie și lăsați să se răcească.

Între timp, într-un castron, aruncați broccoli cu restul de 1/4 cană de ulei de măsline și condimentați cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui