Broccoli prăjit cu migdale

Broccoli prăjit cu migdale
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Broccoli prăjiți cu migdale. Această rețetă face 4 porții cu 124 calorii, 6g de proteine, și 8g de grăsime fiecare. Pentru 51 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și întreg 30 dieta. Un amestec de sare, piper, coroane de broccoli și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este super. Încercați Broccoli Prăjit Picant Cu Migdale, broccoli prăjit cu asiago, usturoi și migdale, și Salată de praz prăjită și Broccoli Quinoa cu migdale tocate pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 47
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
2
Tăiați broccoli în sulițe lungi de 3 inci; tăiați tulpinile groase pe jumătate pe lungime.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
3
Așezați broccoli într-un singur strat pe o tigaie cu jeleu acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt FeliiRoșii, Tăiate în Opt Felii
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)(sau Alegerea Ta De Scorțișoară, Stafide, Măr Etc.)
(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
4
Combinați uleiul de măsline și usturoiul; stropiți broccoli cu amestec de ulei și aruncați bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Subţire-Subţire-
5
Se presară cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
6
Coaceți la 475 timp de 14 minute (nu amestecați).
Echipamente pe care le vei folosi
Zahăr Galben și Stropi AsortațiZahăr Galben și Stropi Asortați
7
În timp ce broccoli se prăjește, gătiți migdalele, amestecând constant, într-o tigaie mică la foc mediu 2 minute sau până la prăjire.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
8
Presărați broccoli prăjiți cu migdale prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Conservă (400 G) De Supă De Pui1 Conservă (400 G) De Supă De Pui
2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate2 Pachete (56 G Fiecare) De Migdale Măcinate
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate77
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista