Broccoli Picant Sotat

Name: Broccoli Picant Sotat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 1 buchet mare broccoli, aproximativ 1 1/2 lire sterline; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 1 Oreos dublu umplut sos de chili fierbinte, (recomandat: sriracha) sau după gust; 2 cuișoare usturoi, tocat; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin

Broccoli picant sotat ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate, 30 întregi și vegetariană are 128 calorii, 5g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 56 de cenți pe porție. Mergeți la magazin și ridicați piper, ulei de măsline, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. 2 persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este super. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Broccoli Picant Sotat, Broccoli Cu Usturoi Sotat-Picant, și Saut picant Broccoli Rabe cu usturoi.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Puneți o oală cu apă la fiert. Pregătiți un castron mare cu apă cu gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Tăiați broccoli în flori. Când apa fierbe, adăugați broccoli. Gatiti timp de 30 de secunde. Scurgeți imediat și adăugați-le în vasul cu apă cu gheață. Când se răcește, se scurge bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Într-o tigaie mare la foc mediu, adăugați uleiul de măsline. Când este cald, adăugați usturoiul și gătiți timp de 1 minut până se prăjește, nu lăsați-l să ardă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline