Broccoli Carne De Vită Se Amestecă Fry

Name: Broccoli Carne De Vită Se Amestecă Fry
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 kilogram de dovlecel, 6 chifle cu susan, împărțite; 1 1 kilogram de dovlecel, Orez chinezesc gătit vin sau sherry uscat; 1 (poate fi sau trece) amidon de porumb; 0 (poate fi sau trece) cârnați de porc fără înveliș; 340 Nuci de orice fel (tocate) flanc sau mușchi, feliat subțire peste Bob; 2 (iarnă) sos de stridii; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 6 chifle cu susan, împărțite; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Stridii sote sau cubulețe de pui fiert, pentru servire; 340 Nuci de orice fel (tocate) b zahăr; 2 (iarnă) ulei de gătit la căldură mare; 2 cuișoare usturoi, tocat foarte fin sau presat printr-o presă de usturoi; 1 1 kilogram de dovlecel, amidon de porumb, dizolvat în 1 lingură de apă

Broccoli Beef Stir Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 298 calorii, 29G de proteine, și 15g de grăsime. Această rețetă servește 3 și costă 2,37 USD pe porție. Mai mulți oameni au făcut această rețetă, iar 1127 ar spune că a lovit locul. Un amestec de filet, piper, amidon de porumb și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Vă este adus prin simple rețete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 0%. Acest scor este improvizabil. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Carne de vită și Broccoli se amestecă, Carne de vită și Broccoli se amestecă, și Carne de vită și Broccoli.

Instrucțiuni

Marinați carnea de vită: amestecați împreună ingredientele pentru marinada de vită (1 linguriță sos de soia, 1 linguriță vin de orez chinezesc, 1/2 linguriță amidon de porumb, 1/8 linguriță piper negru) într-un castron mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin De Orez Chinezesc

3 Linguri De Unt Nesarat, Taiate In 6 Bucati

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Tri-tips, Tuns

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați feliile de vită și amestecați până se acoperă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

Lăsați să stea 10 minute.

Pregătiți sosul: amestecați ingredientele sosului (2 lingurițe sos de stridii, 1 linguriță vin de orez chinezesc, 1 linguriță sos de soia, 1/4 cană bulion de pui) într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Vin De Orez Chinezesc

Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire

Sos De Stridii

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Blanch sau abur broccoli: aduceți o oală cu apă la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați broccoli și gătiți până când sunt fragede, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Se scurge bine.

Se amestecă carnea de vită:

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

Încălziți o tigaie mare sau wok la foc mare până când o perlă de apă sfârâie și se evaporă instantaneu la contact.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați uleiul de gătit și rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Adăugați carnea de vită și întindeți imediat carnea de vită pe toată suprafața wok-ului sau a tigaiei într-un singur strat (de preferință fără atingere).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Lăsați carnea de vită să se prăjească netulburată timp de 1 minut. Întoarceți feliile de vită, adăugați usturoiul în tigaie și prăjiți încă 30 de secunde până la 1 minut până când nu mai roz.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

1 Friptură De Umăr De Porc Dezosat (2 Până La 2-1/2 Lire Sterline), Tăiată și Tăiată în Cuburi De 1 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Se toarnă sosul și suspensia de amidon de porumb (1 linguriță de amidon de porumb dizolvată în 1 lingură de apă). Se amestecă până când sosul fierbe și se îngroașă, 30 de secunde. Se amestecă în broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Serviți imediat:

Serviți imediat prăjitul, fie singur, fie peste orez fiert.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert