Bol japonez cu tăiței de tofu

Name: Bol japonez cu tăiței de tofu
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: japonez, asiatic
Ingredients: 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley tamari sau sos de soia întunecat; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley oțet de orez condimentat; 1 1 lingură de oregano uscat mirin sau 2 lingurițe zahăr tos; 200 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO tofu ferm, scurs, uscat și tăiat în 8 cuburi; 1 pentru fiecare. făină de porumb, pentru acoperire; 1 pentru fiecare. ulei de floarea soarelui, pentru prăjit; 1 buchet sparanghel, baza tulpinilor s-a rupt, tăiată în diagonală în aproximativ 4 bucăți; 50 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole edamame proaspătă sau congelată; 50 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO mazăre congelată; 1 bucată mică ghimbir, ras; 400 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO împachetați tăiței udon direct la wok; 1 lasă coriandru pentru a garnisi; 1 pentru fiecare. ulei de ardei iute, pentru a servi

Nevoie de o curs principal fără lactate, lacto ovo vegetarian și vegan? Bolul japonez cu tăiței de tofu ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție conține 487 calorii, 25g de proteine, și 10g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $2.67 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mai multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel de mâncare japoneză. Această rețetă de la BBC Good Food necesită pachete de tăiței udon direct la wok, oțet de orez condimentat, mirin și ghimbir. 328 de persoane au considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 61%, ceea ce e bine. Rețete similare sunt Castron de tăiței Satay cu Tofu, Bol cu tăiței Bok Choy și Tofu, și Tofu și castron de tăiței Edamame cu bulion de nucă de cocos caramelizat.

Instrucțiuni

Combinați tamari sau sosul de soia, oțetul și mirinul sau zahărul într-un castron puțin adânc și amestecați până se dizolvă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tamari

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Așezați tofu în marinată și întoarceți-l pentru a acoperi. Lăsați să absoarbă aromele timp de aproximativ 30 de minute sau mai mult. (Dacă marinați câteva ore, păstrați-l la frigider.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Când este gata de gătit, porniți cuptorul să se încălzească. Împrăștiați făina de porumb peste o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Scoateți tofu din marinată, rezervând marinada și rulați în făina de porumb pentru a acoperi toate părțile.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

Discuri De Acoperire Cu Bomboane Roșii și/sau Verzi, Opționale

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Încălziți o tigaie largă peste un mediu-înalt și adăugați suficient ulei de floarea soarelui pentru a acoperi baza tigaiei. Se prăjește tofu, folosind clești pentru a se întoarce, până se întunecă auriu și crocant peste tot.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Floarea Soarelui

12 Biscuiți Graham De Ciocolată întregi

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Scurgeți pe hârtie de bucătărie, apoi păstrați cald în cuptor.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Puneți 1 litru de apă într-o cratiță medie cu marinada rezervată și aduceți la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Adăugați sparanghel, fasole edamame, mazăre, ghimbir și tăiței și reveniți la fierbere. Fierbeți până când legumele sunt doar fragede, aproximativ 3-4 minute. Împărțiți între 4 boluri și așezați 2 cuburi de tofu în fiecare. Se acoperă cu frunze de coriandru și se servește stropit cu puțin ulei de ardei iute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Edamame Congelat (din Păstăi)

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

2 Ardei Rosu Prajit, Tocat

Migdale întregi, Cu Coajă și Prăjite

3 Borcane (4 Uncii Fiecare) Pimiento Cubulete, Scurse

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Echipamente

Bomboanele Lui Peachie-o

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

4 Uncii De Brânză învechită De Lapte De Vacă De înaltă Calitate, Cum Ar Fi Brânza Flagship Beecher, Mărunțită

Nuci Pecan Tocate, Optional

Ingrediente

Porții:

32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

tamari sau sos de soia întunecat 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

oțet de orez condimentat 11 lingură de oregano uscat

mirin sau 2 lingurițe zahăr tos 200pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

tofu ferm, scurs, uscat și tăiat în 8 cuburi 1pentru fiecare.

făină de porumb, pentru acoperire 1pentru fiecare.

ulei de floarea soarelui, pentru prăjit 1buchet

sparanghel, baza tulpinilor s-a rupt, tăiată în diagonală în aproximativ 4 bucăți 50pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fasole edamame proaspătă sau congelată 50pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

mazăre congelată 1bucată mică

ghimbir, ras 400pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

împachetați tăiței udon direct la wok 1lasă

coriandru pentru a garnisi 1pentru fiecare.

ulei de ardei iute, pentru a servi

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiatic în meniu? Încercați să împerecheați cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar aceste albe acide se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Un vin pe care l-ai putea încerca este Lubanzi Chenin Blanc. Are 4,1 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 16 dolari.