Bol De Orez Cu Cârnați-Spanac

Bol De Orez Cu Cârnați-Spanac
Nevoie de un curs principal fără gluten? Bolul de orez cu cârnați-spanac ar putea fi o rețetă extraordinară de încercat. Această rețetă servește 3. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 20g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 485 calorii. Pentru $1.76 pe portie, această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați sparanghel usturoi, spanac pentru copii, brânză parmigiano-reggiano și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Acesta este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 10 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 94%. Încercați Bol De Orez Cu Cârnați-Spanac, Bol de mic dejun Italian cu cârnați, ouă și spanac, și Ușor Sănătos Cârnați Spanac Supa De Orez Sălbatic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți orezul conform instrucțiunilor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)
2
Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
3
Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
4
Adăugați cârnați și piper; gătiți 4 minute sau până când cârnații se rumenesc, amestecând să se sfărâme.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kilogram De Cartofi Yukon Gold Mici, Curățați, Dar Nu Decojiți1 Kilogram De Cartofi Yukon Gold Mici, Curățați, Dar Nu Decojiți
8 (U-12) Creveți8 (U-12) Creveți
5
Adăugați usturoi; gatiti 30 de secunde, amestecand constant.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Portocala, Coaja1 Portocala, Coaja
6
Adăugați spanac; gătiți 30 de secunde sau până când spanacul începe să se ofilească, aruncând constant. Se amestecă orezul; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, ZdrobiteCrutoane De Salata De Ceapa Si Usturoi, Zdrobite
Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)Cu Wasabi și Sos De Ghimbir (recomandat: Sos Hukilau Hanna Hoboken Eddie)
7
Se presară cu brânză.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Afine, Pentru ServireSos De Afine, Pentru Servire
DificultateUșor
Gata În10 m.
Porții3
Scor De Sănătate91
Revista