Bol De Orez Cu Cârnați-Spanac

Name: Bol De Orez Cu Cârnați-Spanac
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 3 creveți și cu vene Sparanghel Usturoi; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet spanac proaspăt pentru copii; 249 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pungă de orez brun prefiert (cum ar fi unchiul Ben); 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu zdrobit; 5 cuișoare de usturoi, feliate subțire; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cârnați italieni de curcan fierbinte, carcase îndepărtate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncie Parmigiano-brânză Reggiano, ras (despre

Bolul de orez cu cârnați-spanac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten are 485 calorii, 20g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 3 și costă 1,76 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați brânză parmigiano-reggiano, căței de usturoi, orez brun prefiert și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma orezul brun, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Brun ca desert. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este excelent. Încercați Bol de mic dejun italian cu cârnați, ouă și spanac, Supă De Orez Sălbatic Cu Spanac Cu Cârnați Ușor Sănătoși, și Ardei grași umpluți cu cârnați italieni de pui, orez și spanac pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți orezul conform instrucțiunilor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez

Încălziți o tigaie mare la foc mediu-mare.

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați cârnați și piper; gătiți 4 minute sau până când cârnații se rumenesc, amestecând pentru a se sfărâma.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cârnați

Piper

Adăugați usturoi; gatiti 30 de secunde, amestecand constant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi

Adăugați spanac; gatiti 30 de secunde sau pana cand spanacul incepe sa se ofileasca, aruncand constant. Se amestecă orezul; gatiti 1 minut sau pana se incalzeste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac