Boabe de grâu cu ceapă carbonizată și varză

Name: Boabe de grâu cu ceapă carbonizată și varză
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 2 Ceapa galbena medie, tocata ciorchine de varză, cu tulpină, frunze rupte în bucăți de 2 (aproximativ 8 căni ambalate); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi kosher salt plus mai mult; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 8 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline, divizat; 2 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapă, înjumătățită, împărțită; 5 crenguțe 1/2 varză creață feliată mărunt; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe de grâu

Boabele de grâu cu ceapă carbonizată și Kale ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 392 calorii, 11g de proteine, și 20g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 93 de cenți pe porție. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 81 ar spune că a lovit locul. Un amestec de piper, boabe de grâu, suc de lămâie și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este adus la tine de Epicurious. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 97%. Încercați Boabe De Grâu Cu Ceapă Carbonizată Și Varză, Boabe de grâu cu ceapă caramelizată și nuci pecan, și Fructe de grâu Lemony cu varză de Bruxelles prăjită (+tot ce ați dorit vreodată să știți despre boabele de grâu!) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați boabele de grâu, 1 jumătate de ceapă, timesprigs și 1 lingură de sare într-o cratiță mare;adăugați apă pentru a acoperi cu 2". Aduceți la fierbere;reduceți focul la mediu și fierbeți până când boabele de grâu sunt doar fragede, dar încă ferme pentru a mușca, aproximativ 35 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Grâu

Ceapă

Apă

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Cu Sos

Scurgere; aruncațiceapa si cimbru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cimbru

Așezați boabele de grâu într-un castron mare; lasa sa se raceasca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Grâu

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Tăiați restul de 3 jumătăți de ceapă în cruce în felii de 1/2".

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Încălziți 1 lingură de ulei într-o tigaie marecast sau altă tigaie grea la foc mediu-mare; adăugați ceapă. Condimentează ușor cu sare și piper. Gatiti, amestecandocazional, pana cand ceapa este carbonizata inoale, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ceapă

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Transferați în castroncu boabe de grâu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Grâu

Adăugați 1 lingură de ulei laaceeași tigaie. Lucrând în 3 loturi, adăugați kaleand cook, aruncând ocazional, stropind cu sare și piper și adăugând ulei după cum este necesar între loturi, până când se carbonizează în pete, aproximativ 1 minut pe lot.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugațila castron.

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Stropiți cu suc de lămâie și orice ulei rămas; aruncați pentru a acoperi. Condimentează după gustcu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper

Suc De Lămâie