Biban de mare cu sos de citrice-măsline-Caper

Name: Biban de mare cu sos de citrice-măsline-Caper
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) piper negru proaspăt măcinat, împărțit; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham capere, clătite; 2 Suc de lămâi; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline Kalamata fără sâmburi, tocate aproximativ; 2 lămâi, decojite și feliate subțire, segmente înjumătățite; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline, divizat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham oregano proaspăt tocat; 1 Oreos dublu umplut sare, împărțită; 1 kilograme file de biban de mare (aproximativ fiecare), piele pe

Bibanul de mare cu sos de citrice-măsline-Caper ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 26g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 216 calorii. Această rețetă servește 8 și costă 2,73 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de biban de mare, sare, lămâi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 127 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este extraordinar. Încercați Biban de mare la grătar cu unt de citrice-măsline, Biban De Mare Prăjit Cu Sos De Capere, și Saut bas cu dungi cu sos de lamaie-Caper pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați tigaia pentru broiler cât mai aproape de elementul de încălzire și încălziți 5 minute. Pe o farfurie, acoperițifileuri pe ambele părți cu 1 lingură de ulei.Scoateți cu grijă tava de la broilerand loc pe plită. Aranjeazăfileuri pe tigaie, cu pielea în jos;se presară cu 1/4 linguriță sare și 1/4 lingurițăpiper. Pește de pește 6 minute. Într-un castron, amestecați împreună felii de lămâie,suc, oregano, capere, măsline,restul de 2 linguri de ulei și 3/4 linguriță de sare și 1/4 lingurițăpiper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Capere

Măsline

Suc

Lămâie

Pește

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie Pentru Pui

Soba

Tigaie

Așezați peștele pe platou;se acoperă cu sos de citrice-măsline-caper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline

Sos

Pește

Auto

Echipamente

Tigaie Pentru Pui

Soba

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1cp. legume (de exemplu, spanac)

piper negru proaspăt măcinat, împărțit 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

capere, clătite 2

Suc de lămâi 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline Kalamata fără sâmburi, tocate aproximativ 2

lămâi, decojite și feliate subțire, segmente înjumătățite 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

ulei de măsline, divizat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

oregano proaspăt tocat 1Oreos dublu umplut

sare, împărțită 1kilograme

file de biban de mare (aproximativ fiecare), piele pe

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Seabass. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca gloata Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.