Bețe De Pește Fanteziste

Name: Bețe De Pește Fanteziste
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bere în stil lager; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Condimente Cajun; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi ardei chipotle, tocat grosier; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de dovleac nesărate, prăjite; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Muștar creol (cum ar fi al lui Zatarain); 1 lingura. otet de vin rosu pachet mix natural pentru prăjituri; 2 mari Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ardei iute de chile; 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. halibut sau alte file de pește alb slab (cum ar fi codul sau polacul), tăiate în bucăți de 4 x 1 inch (aproximativ 12 bucăți); 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar suc proaspăt de lămâie; 4 pene de var; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil maioneză cu conținut redus de grăsimi; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm amestec cremos de muștar (cum ar fi Dijonnaise); 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil panko (pesmet Japonez); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână fără grăsimi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați bețișoarele de pește fanteziste. Această rețetă face 4 porții cu 367 calorii, 29G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $ 4.87 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați maioneză, sare kosher, chimen măcinat și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 62%. Acest scor este solid. Încercați Bețe De Pește Fanteziste, Fancy Fish ' N ' Chips, și Bețișoare de pește fără prăjit pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați primele 5 ingrediente într-un castron mic, amestecând cu un tel. Acoperiți și răciți.

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Se acoperă o foaie de copt cu spray de gătit și se întinde uniform cu ulei; se încălzește la cuptor 12 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Cuptor

Combinați făina și piperul negru într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper Negru

Făină Pentru Toate Scopurile

Combinați 1/2 cană de bere, amestec de muștar, suc de lămâie, albușuri și ou într-un vas puțin adânc; se amestecă cu un tel până se spumează.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Albușuri De Ou

Suc De Lămâie

Muștar

Bere

Ouă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Puneți panko, semințe de dovleac, chimen și piper chipotle într-un robot de bucătărie; pulsează de 20 de ori sau până se formează firimituri grosiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Chipotle In Sos Adobo, Tocat Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

Chimen

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Puneți amestecul panko într-un vas superficial.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Presărați peștele uniform cu sare. Lucrând cu o bucată la un moment dat, dragați peștele în amestec de făină. Se înmoaie în amestecul de ouă și se dragează în amestecul panko până se acoperă complet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Făină Pentru Toate Scopurile

Pesmet Panko Sau Făină Matzo

Pește

Sare

Fâșie De Coajă De Lămâie

Ouă

Scoateți foaia de copt preîncălzită din cuptor; puneți peștele pe tigaie și reveniți la cuptor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Cuptor

Tigaie

Coaceți la 425 timp de 15 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu furculița, întorcându-se o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Serviți imediat cu sos și pene de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

Sos

Alegere durabilă: dacă halibutul Pacific nu este disponibil, puteți utiliza polacul din Alaska și Codul Pacificului SUA ca alternative.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Halibut

Jumatate De Marime 41 Prefierte Si Creveti

Echipamente

Ingrediente

Porții:

1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

bere în stil lager 0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 1Bucăți de caramele Heath Bar

Condimente Cajun 12 lingurițe de pudră de usturoi

ardei chipotle, tocat grosier 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de dovleac nesărate, prăjite 12 lingurițe de pudră de usturoi

Muștar creol (cum ar fi al lui Zatarain)1lingura. otet de vin rosu

pachet mix natural pentru prăjituri 2mari

Înghețată de vanilie cu conținut redus de grăsimi, opțional 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 1Bucăți de caramele Heath Bar

ardei iute de chile 1Oreos dublu umplut

chimen măcinat 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

halibut sau alte file de pește alb slab (cum ar fi codul sau polacul), tăiate în bucăți de 4 x 1 inch (aproximativ 12 bucăți)0Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 12 lingurițe de pudră de usturoi

suc proaspăt de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc proaspăt de lămâie 4

pene de var 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

maioneză cu conținut redus de grăsimi 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

amestec cremos de muștar (cum ar fi Dijonnaise)1581 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

panko (pesmet Japonez)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

smântână fără grăsimi

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pește în meniu? Încercați să împerecheați cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ziobaffan organic Pinot Grigio cu un rating de 4, 6 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.