Dacă aveți în jur 28 minute pentru a petrece în bucătărie, Chowder Avocado-porumb cu pui la gratar ar putea fi un spectaculos fără gluten și fără lactate rețetă pentru a încerca. Această rețetă servește 4. Acest fel principal are 372 calorii, 23g de proteine, și 19g de grăsime pe porție. Pentru $2.57 pe portie, această rețetă acoperă 28% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Dacă aveți la îndemână pene de tei, cățel de usturoi, piept de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma pene de var, puteți urma acest fel principal cu Plăcintă Cu Var Cu Cheie Congelată ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Al Patrulea Iulie eveniment. Este adus la tine de retetele mele. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular destul de bun de 73%. Dacă vă place această rețetă, aruncați o privire la aceste rețete similare: Chowder De Porumb Cu Pui De Avocado, Chowder de bere de porumb, pui și slănină la grătar, și Salată De Pui Și Porumb La Grătar Cu Avocado Și Parmezan.
Instrucțiuni
1
Curățați și tocați grosier 1 avocado; se pune într-un blender.
Adăugați apă, suc de portocale, miere, 3/4 linguriță sare, 1/4 linguriță piper negru și piper roșu, dacă doriți; Se amestecă până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
Suc De Portocale
Ardei Roșu
Miere
Apă
Sare
3
Se pune la congelator pentru a se răci în timp ce puiul gătește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
4
Încălziți o tigaie la grătar la foc mediu-mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Grill Pan
5
Ungeți puiul cu ulei; se presară cu 1/4 linguriță de sare rămasă și 1/4 linguriță de piper negru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
Pui întreg
Sare
Ulei De Gătit
6
Puneți puiul în tigaie; gătiți 4 minute pe fiecare parte sau până când ați terminat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
Scoateți puiul din tigaie; frecați puiul cu părțile tăiate ale jumătăților de usturoi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Usturoi
Condimente Uscate Freca
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
8
Lăsați puiul să stea 10 minute; tăiați sau tăiați în bucăți de mușcătură.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
9
Curățați și tăiați avocado rămas. Se amestecă avocado tăiat cubulețe, porumb, ardei gras și ceapă în piure de avocado răcit. Puneți praf în boluri; se acoperă cu pui și coriandru.