Asparagus Frittata

Name: Asparagus Frittata
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 302 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. sparanghel proaspăt, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cești de smântână redusă în grăsimi, împărțite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pătrunjel proaspăt tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil brânză Cheddar cu grăsime redusă mărunțită; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 (vinete) ceapa, tocata; 5 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm brânză parmezană mărunțită, împărțită; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 mușchi sau spată de porc dezosată, cu o crestătură adâncă în partea de sus (aproximativ 2,3 kg); 0 Bucăți de caramele Heath Bar (fie fie obișnuit)

Asparagus Frittata necesită aproximativ 25 minute de la început până la sfârșit. Această rețetă fără gluten servește 4 și costă $1.54 pe portie. Acest fel principal are 112 calorii, 12g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți sparanghel, ulei de măsline, pătrunjel și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este super. Încercați Asparagus Frittata, Asparagus Frittata, și Sparanghel Frittata pentru doi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul. Într-o cratiță mare, aduceți 4 căni de apă la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Adăugați sparanghel; gătiți, neacoperit, 2-4 minute sau doar până când este crocant.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Scurgeți sparanghelul și aruncați imediat în apă cu gheață.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Se scurge și se usucă.

Într-un castron mic, amestecați înlocuitorul de ou, 3 linguri de brânză parmezană, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Cești De Smântână Redusă în Grăsimi, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Într-un 10-in. tigaie rezistentă la cuptor, încălziți uleiul la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa; gatiti si amestecati pana se inmoaie. Se amestecă sparanghelul și pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Se toarnă amestecul de ouă. Reduceți căldura la mediu; gătiți, acoperit, 8-10 minute sau până când ouăle sunt aproape setate. Descoperi; se presară cu parmezan rămas.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Cum Ar Fi M&M's