Vinete prăjite și Tofu

Name: Vinete prăjite și Tofu
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. vinete, tăiate în 1-cu 3-in. benzi; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil frunze proaspete de busuioc; 2 căței de usturoi, tocați; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia de sodiu redus; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de stridii; 1 mici ardei gras roșu sau verde, tăiat în 1-in. piese; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm suc de lămâie, opțional; 510 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet tofu ferm, drenat, tăiat în 1 1/2 - cu 2-in. bucăți; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vinetele prăjite și Tofu necesită aproximativ 25 minute de la început până la sfârșit. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 12g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 249 calorii. Pentru $1.83 pe portie, această rețetă acoperă 13% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Nu multor oameni le-a plăcut foarte mult această garnitură. Un amestec de ulei vegetal, sos de soia, căței de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 48%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Vinete prăjite și Tofu cu usturoi și ardei iute, Vinete (Vinete) - Tofu Se Amestecă Fry, și Vinete și Tofu Se amestecă - 4 puncte.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mare, adăugați tofu și gătiți ușor, întorcând tofu ocazional, până se rumenesc ușor, aproximativ 5 minute. Folosiți o lingură cu fante pentru a transfera tofu pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Creveți Sotați, Decojiți

Gatiti usturoiul, vinetele si ardeiul gras in tigaie pana se inmoaie, amestecand ocazional, 8-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați sos de soia, zahăr și sos de stridii și gătiți până se încălzește, încă 2 minute. Întoarceți tofu în tigaie și amestecați ușor pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Stridii