Ton cu crustă de susan cu sos de morcov-ghimbir

Name: Ton cu crustă de susan cu sos de morcov-ghimbir
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 fripturi de ton (fiecare 6 până la 8 oz); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil semințe de susan, de preferință amestecate alb-negru; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de canola, divizat; 57 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO morcov mediu, curățat și tocat grosier; 4 creveți și cu vene Sare grosieră; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ghimbir proaspăt decojit tocat (aproximativ o bucată de 2 inci); 1 1 lingură de oregano uscat 1 1/2 cani sos de prune; 2 scallions, felii subțiri (părți albe și verzi separate); 1 Oreos dublu umplut ulei de susan prăjit; 1 Oreos dublu umplut tamari sau sos de soia

Tonul cu crustă de susan cu sos de morcov-ghimbir ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 6,4 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 43G de proteine, 33g de grăsime, și un total de 497 calorii. Un amestec de fripturi de ton, morcov, ulei de canolan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma semințele de susan negru, puteți urma acest fel principal cu Pâine De Banane Tahini Cu Miere Sănătoasă ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Această rețetă de la wholeliving.com are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 10 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este spectaculos. Încercați Ton cu crustă de susan cu sos de morcov-ghimbir, Ton Ahi cu crustă de susan cu sos de lămâie de ghimbir de soia, și Ton de susan ars cu sos de morcovi cu ghimbir pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

fripturi de ton (fiecare 6 până la 8 oz)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

semințe de susan, de preferință amestecate alb-negru 42 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ulei de canola, divizat 57pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

morcov mediu, curățat și tocat grosier 4creveți și cu vene

Sare grosieră 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

ghimbir proaspăt decojit tocat (aproximativ o bucată de 2 inci)11 lingură de oregano uscat

1 1/2 cani sos de prune 2

scallions, felii subțiri (părți albe și verzi separate)1Oreos dublu umplut

ulei de susan prăjit 1Oreos dublu umplut

tamari sau sos de soia

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 40 de dolari pe sticlă.