Tofu - Veggie se amestecă prăji și sos

Name: Tofu - Veggie se amestecă prăji și sos
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. porumb pentru bebeluși, drenat; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil b zahăr; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil morcov tăiat în felii subțiri; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi mazăre congelată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Apă fierbinte (100°F); 1 Bucăți de caramele Heath Bar pătrunjel uscat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 pungă spanac proaspăt pre-spălat; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pachet extra ferm tofu, cubulete; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci proaspete, feliate; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi, tocat; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 2 până la 3 linguri inele de ardei banane tocate sau ardei iute tocați de orice fel; 1 Bucăți de caramele Heath Bar Sos taco suplimentar, opțional; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei roșu tocat; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil mazăre de zăpadă, tăiată și tăiată în diagonală în bucăți de 1 inch; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 cană nuci de pin, prăjite; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Tofu-Veggie Stir Fry și Gravy ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete de sos. Pentru $2.13 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 226 calorii, 11g de proteine, și 11g de grăsime pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Un amestec de apă, pătrunjel, morcov și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular bun de 75%. Dacă vă place această rețetă, s-ar putea să vă placă și rețete precum Low-Fodmap Veggie se amestecă Fry cu sos wasabi-ghimbir, Tofu Veggie Se Amestecă Fry, și Legume și Tofu Se amestecă.

Instrucțiuni

Bateți amidonul de porumb cu apă până se omogenizează și combinați cu bulion de legume, usturoi, sare de ceapă, piper negru, cimbru, busuioc și pătrunjel într-o cratiță la foc mediu-mic. Aduceți amestecul de sos la foc mic și gătiți și amestecați până când sosul este fierbinte și îngroșat, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Nuci De Pin, Prăjite

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

Cremă De Brânză Rece, Tăiată în Cuburi De 1,2 Cm

Sos Taco Suplimentar, Opțional

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

6 Catei Mari De Usturoi, Feliati Subtiri

1/2 Varză Creață Feliată Mărunt

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare sau wok și prăjiți morcovul, ardeiul roșu, broccoli și mazărea de zăpadă la foc mediu-mare timp de 2 până la 3 minute, până se înmoaie. Se amestecă tofu, ciuperci și porumb pentru copii și se amestecă și se gătește încă aproximativ 1 minut, până când amestecul este încălzit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente