Tilapia De Busuioc De Roșii

Name: Tilapia De Busuioc De Roșii
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare); 4 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm unt (eu folosesc Smart balance); 1 Oreos dublu umplut crengute de marar proaspat culese; 5 frunze proaspete de busuioc, tocate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi Old Bay condimente; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan, ras; 2 Bucăți de caramele Heath Bar piper (sau după gust); 2 roșii prune, tăiate cubulețe; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1-1/2 cani de ardei rosii dulci prajiti, scursi si tocati marunt; 1 Oreos dublu umplut sare (sau după gust); 2 ceapă verde, feliată; 283 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. spanac (o cutie dezghețată); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de tilapia (aproximativ 4-5 file); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Fasole verde murată

Tomato Basil Tilapia ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatariană are 502 calorii, 41G de proteine, și 34G de grăsime pe porție. Pentru $3.81 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de condimente old bay, frunze de busuioc, mărar și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a consuma untul, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Unt De Scorțișoară ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este bun. Rețete similare sunt Fileuri De Busuioc De Roșii Tilapia, Tilapia cu crustă de parmezan cu sos de cremă de roșii-busuioc, și Panko a Crustat Tilapia cu un sos proaspăt de busuioc de roșii + cadou.

Ingrediente

Porții:

12 lingurițe de pudră de usturoi

pulpă de miel (scoasă din frigider și lăsată să stea la temperatura camerei cu 1 oră înainte de preparare)43 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

unt (eu folosesc Smart balance)1Oreos dublu umplut

crengute de marar proaspat culese 5

frunze proaspete de busuioc, tocate 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 12 lingurițe de pudră de usturoi

Old Bay condimente 12 lingurițe de pudră de usturoi

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan, ras 2Bucăți de caramele Heath Bar

piper (sau după gust)2

roșii prune, tăiate cubulețe 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1-1/2 cani de ardei rosii dulci prajiti, scursi si tocati marunt 1Oreos dublu umplut

sare (sau după gust)2

ceapă verde, feliată 2831 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

spanac (o cutie dezghețată)4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de tilapia (aproximativ 4-5 file)23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

Fasole verde murată

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio cu un rating de 4, 8 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.