Tigaie de creveți și pepene verde

Name: Tigaie de creveți și pepene verde
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 1 lingura. otet de vin rosu castravete, decojite și tocate; 57 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. feta sfărâmată; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mărar proaspăt tocat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm mentă proaspătă tocată; 2 limes, tăiate în pene; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 2 8-inch pitas din grâu integral (8 inci fiecare), ambele tăiate în 8 triunghiuri; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare (de preferință kosher); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă eșalotă feliate; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. creveți, decojite și deveined; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pepene verde fără semințe cubat (1 inch)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tigaia cu creveți și pepene verde. Pentru $2.74 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 253 calorii, 21g de proteine, și 12g de grăsime fiecare. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Acesta va fi un hit la dvs Vara eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați sare, mentă, feta și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Încercați Salată De Creveți Și Pepene Verde, Pepene verde și creveți la grătar, și Salată de creveți peste pepene verde pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 450 de grade F. pe o foaie de copt, prăjiți pitatriangles, rotind o dată, până când sunt crocante și rumenite, 3 până la5 minute pe fiecare parte. Într-o tigaie mare, încălziți uleiul la înălțimecăldură. Gătiți creveții și șalotele, amestecând, până când creveții sunt roz și șalotele sunt crocante, 2 până la 4 minute; transferați într-un castron. În aceeași tigaie, gătiți pepene verde și 1/4 ceașcăapă la foc mare, amestecând, până când lichidul devinesiropie, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepene Verde

Frișcă Suplimentară Groasă

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Scoateți tigaia de pe foc;adăugați amestec de creveți, sare și piper; se amestecă. Împărțimamestec de creveți-pepene verde (cald sau răcit) printre 4 farfurii; adăugați castraveți și feta.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ

Pepene Verde

Culese Crengute De Marar

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

O Salată Amestecată Frunze, Spălate și Uscate

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se presară cu mărar șimentă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crengute De Marar Proaspat Culese

Se servește cu 4 bucăți de pita fiecare și pene de var.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Var

1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită

Per porție: 307 calorii, 12 grame Grăsime, 3 grame saturate, 36 grame carbohidrați, 4 grame fibre, 19 grame proteine

Auto

Echipamente

Creveți Sotați

Creveți Sotați, Decojiți

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

0Bucăți de caramele Heath Bar

cârnați de porc fără înveliș 1lingura. otet de vin rosu

castravete, decojite și tocate 571 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

feta sfărâmată 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mărar proaspăt tocat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

mentă proaspătă tocată 2

limes, tăiate în pene 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ulei de măsline extravirgin 28-inch

pitas din grâu integral (8 inci fiecare), ambele tăiate în 8 triunghiuri 0Bucăți de caramele Heath Bar

sare (de preferință kosher)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapă eșalotă feliate 3401 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

creveți, decojite și deveined 9461 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pepene verde fără semințe cubat (1 inch)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Creveții funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Rezerva Alsacia Willm Pinot Gris cu un rating de 4, 4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 16 dolari pe sticlă.