Supă de curcan, varză și orez brun

Name: Supă de curcan, varză și orez brun
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de curcan albă măcinată, spartă în bucăți mici; 1 Bucăți de caramele Heath Bar cârnați de porc fără înveliș; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe în suc, scurse; 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei morcovi, tăiați în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/3 căni); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi herbes de Provence; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil kale cu ciorchine mici, tocate grosier (aproximativ 4 căni ambalate); 1 Oreos dublu umplut cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil bulion de pui cu conținut scăzut de sodiu, plus mai mult, după cum este necesar; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, opțional; 1 lingura. otet de vin rosu ardei gras roșu, tăiat în bucăți de 1/2 inch (aproximativ 1 1/2 căni); 5 mari la 6 șalote mari, tocate

Supa de curcan, Kale și orez brun ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 257 calorii, 17g de proteine, și 11g de grăsime fiecare. Pentru $2.22 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Mulți oameni au făcut această rețetă, iar 237 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți la îndemână carne de curcan măcinată, morcovi, parmezan și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 55 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este super. Încercați Supă de curcan, varză și orez brun, Supă De Curcan Cu Orez Brun, și Crock Pot Curcan Kale Supa De Orez pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Încălziți uleiul într-o oală mare la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați șalotele, morcovii și ardeiul gras și sotati, amestecând frecvent, până când legumele încep să se rumenească și să se înmoaie ușor, 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Frișcă Suplimentară Groasă

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați curcanul măcinat și amestecați până când carnea devine albă și începe să se coloreze foarte ușor în jurul marginilor, 5 până la 7 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Turcia Terestră

2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch

Adăugați herbes de Provence și amestecați, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cani De Struguri Rosii Sau Verzi Fara Samburi, Taiati La Jumatate

Adăugați 4 căni de bulion, roșii și orez. Aduceți la fierbere. Se amestecă varza și se condimentează cu 3/4 linguriță de sare și piperul negru proaspăt măcinat. Reduceți căldura la mediu-scăzut. Acoperiți și fierbeți până când legumele sunt fragede, aproximativ 15 minute. Condimentează cu restul de 1/4 linguriță de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel