Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Supa de curcan afumat și Tortilla ar putea fi o super rețetă de încercat. Pentru $1.87 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 17g de proteine, 4G de grăsime, și un total de 204 calorii. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. Este adus la tine de retetele mele. Dacă aveți la îndemână tortilla de porumb, ardei iute, porumb cu miez întreg și alte câteva ingrediente, o puteți face. Pentru a folosi chimenul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată Marocană ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 53%, ceea ce este destul de bun. Încercați Supă De Tortilla De Pui Afumată Mesquite #Redux, Supă De Tortilla De Curcan, și Supă De Tortilla De Curcan pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți cuptorul la 35
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
2
Întindeți fâșii de tortilla pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Benzi
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
3
Coaceți la 350 timp de 20 de minute sau până devin aurii, amestecând după 10 minute. Pune deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®
4
Încălziți uleiul într-un cuptor olandez peste mediufoc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
5
Adăugați ceapa și usturoiul; gatiti, amestecand continuu, 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
6
Adăugați roșiile și următoarele 6 ingrediente; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 10 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
7
Adăugați curcan, porumb și ardei iute la tigaie; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Roșii De Pădure, Curățate De Coajă și Tocate
4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt
Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
8
Puneți supa în boluri individuale și acoperiți cu fâșii de tortilla și coriandru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Benzi
1 Kg Tortillas De Maíz
(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat