Strălucitor Fericit Poppers

Strălucitor Fericit Poppers
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați Shiny Happy Poppers. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 2G de proteine, 10g de grăsime, și un total de 157 calorii. Această rețetă servește 12. Pentru 31 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, fasole, jalapeinculos și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Shiny Fericit Cookie-Uri De Ciocolată, Negrese De Top Strălucitoare, și Lucios, Chewy, Negrese.

Instrucțiuni

1
Încălziți grătarul la mediu-înalt.
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
2
Se taie jalapele ucrosos și se taie câte o fantă longitudinală în fiecare ardei. Scoateți semințele și coastele interioare cu degetele (purtați mănuși de cauciuc dacă pielea dvs. este sensibilă la manipularea ardeiului iute).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei IuteArdei Iute
PiperPiper
SemințeSemințe
CoasteCoaste
3
Într-un castron de dimensiuni medii, combinați orezul, fasolea neagră, muștarul, pudra de usturoi și cimbru. Se amestecă până se amestecă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Praf De UsturoiPraf De Usturoi
Fasole NeagrăFasole Neagră
MuștarMuștar
CimbruCimbru
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
4
Cu o lingură de dimensiuni adecvate, umpleți jalapele cu amestecul de orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OrezOrez
5
Așezați ardeii pe o foaie mare de folie de aluminiu rezistentă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ArdeiArdei
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
6
Stropiți ardeii cu uleiul de măsline și apoi cu sosul fierbinte, după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos FierbinteSos Fierbinte
Ulei De MăslineUlei De Măsline
ArdeiArdei
7
Îndoiți folia într-un pachet cu ardeii într-un singur strat. Grătiți Pachetul timp de 15 până la 20 de minute sau până când ardeii sunt moi și umplutura de orez este fierbinte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ArdeiArdei
OrezOrez
Echipamente pe care le vei folosi
Fulgi De LegumeFulgi De Legume
Folie De AluminiuFolie De Aluminiu
8
Serviți imediat.
1
Puteți tempera picantitatea jalapeincrosos—cel puțin oarecum-prin îndepărtarea semințelor și mai ales a coastelor interioare albe, înainte de a le umple cu fasole și orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UmpluturăUmplutură
FasoleFasole
SemințeSemințe
CoasteCoaste
OrezOrez
2
Din carte Grilling Vegan Style: 125 de rețete aprinse pentru a transforma fiecare mușcătură într-un grătar în curte de John Schlimm. Retipărit prin aranjament cu Da Capo pe tot parcursul vieții, membru al Grupului Perseus Books. Drepturi de autor 2012.
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții12
Scor De Sănătate14
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista