Sparanghel Parmezan Prăjit
Nevoie de un garnitură fără gluten și primară? Sparanghelul parmezan prăjit ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. Această rețetă face 4 porții cu 49 calorii, 4G de proteine, și 2G de grăsime fiecare. Pentru $1.2 Pe portie, această rețetă acoperă 10% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 15 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, parmezan, lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este adus la tine de Toțiretete. Cu o lingură scor de 89%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ Sparanghel Prăjit Cu Parmezan, Sparanghel Parmezan Prăjit, și Sparanghel Prăjit Cu Parmezan.
Instrucțiuni
1
Așezați suportul cuptorului pe treimea superioară a cuptorului.
Echipamente pe care le vei folosi![Zahăr Galben și Stropi Asortați]()
Zahăr Galben și Stropi Asortați
Zahăr Galben și Stropi Asortați2
Preîncălziți cuptorul la 475 grade F (245 grade C).
Echipamente pe care le vei folosi![Zahăr Galben și Stropi Asortați]()
Zahăr Galben și Stropi Asortați
Zahăr Galben și Stropi Asortați3
Așezați o inserție de abur într-o cratiță și umpleți-o cu apă chiar sub fundul vaporului. Aduceți apa la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie![1 Cană De Orz Alb Perlat]()
1 Cană De Orz Alb Perlat
1 Cană De Orz Alb PerlatEchipamente pe care le vei folosi![Orz Alb Perlat]()
Orz Alb Perlat
Orz Alb Perlat4
Adăugați sparanghel, acoperiți și aburiți până abia fraged, 2 până la 4 minute, în funcție de grosime.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe5
Așezați sparanghelul aburit pe o foaie de copt cu margini.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată CubulețeEchipamente pe care le vei folosi![Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului]()
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului6
Stropiți cu ulei de măsline și rulați sulițele de sparanghel în ulei până când sunt acoperite.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe![Fripturi De Carne Din New York]()
Fripturi De Carne Din New York![(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)]()
(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)![Subţire-]()
Subţire-
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
Fripturi De Carne Din New York
(pentru A ține șnițelele De Pui împreună)
Subţire-7
Se presară piper negru măcinat și parmezan.
Ingrediente de care veți avea nevoie![2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel]()
2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel![3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi]()
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi8
Coaceți în cuptorul preîncălzit până se rumenesc ușor, aproximativ 5 minute. Nu întoarceți și nu agitați sparanghelul.
Ingrediente de care veți avea nevoie![8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe]()
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe![Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime]()
Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
Chipsuri Tortilla Cu Aromă De LimeEchipamente pe care le vei folosi![Zahăr Galben și Stropi Asortați]()
Zahăr Galben și Stropi Asortați
Zahăr Galben și Stropi Asortați
Pană De LămâieEchipamente
DificultateNormal
Gata În15 m.
Porții4
Scor De Sănătate49
Rețete înrudite
Fasole verde cu usturoi
Scoici umplute cu sos de carne
Cartofi dulci și cartofi roșii copți
Fasole coaptă cu arțar
Revista
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
20 de rețete delicioase pe care trebuie să le încercați astăzi!
Stăpânește arta de a face clătite perfecte cu această rețetă nemaipomenită
Știința din spatele vinului roșu: beneficiile sale surprinzătoare pentru sănătate și riscurile potențiale
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sorbiți, învârtiți și sărbătoriți: toast pentru Ziua Națională a Vinului pe 25 mai
Ziua Națională a Vinului Băuturii pe 18 februarie
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Sărbătorim Ziua Mondială a Nutella
Sunați Anul Nou cu rețete cu arome globale din întreaga lume
Ridicați un toast pentru Anul Nou Condimentează-ți petrecerea de Revelion
De la Pad Thai la bucătăria încântătoare din Thailanda Tom Yum
De la Fish and Chips la Yorkshire Pudding: Mâncarea emblematică din Marea Britanie
De la Ropa Vieja la Mojitos Bucătăria tradițională cubaneză
Începeți Anul Nou cu aceste rețete delicioase fără gluten
Bucătăria indoneziană prin condimente, cultură și tradiție
Bucătăria poloneză, ingredientele și felurile de mâncare unice ale Poloniei
Cele mai bune alegeri ale Food & Wine pentru cei mai buni bucătari noi din 2023
Ghidul esențial pentru cele mai bune 15 cuțite de bucătar din 2023
Bucătarul tău interior cu cele mai bune 3 rețete ale lui Taylor Swift de la iubitul ei Hangout din New York
12 cocktail-uri de vin pentru o întorsătură sofisticată
Sărbătorim Ziua Sufleului cu delicii delicioase
Răsfățați-vă cu aroma încântătoare a supei de stridii în ziua sa specială!
Aceste super rețete pentru petrecerea ta de fotbal!
Secretele din spatele a 3 rețete clasice de mâncare confortabilă
10 rețete de încălzire pentru a învinge zilele reci
O colecție de 15 rețete de supă cu tăiței pentru a-ți încălzi sufletul
Tradițiile bogate și aromate ale mâncării negre din serialul Netflix „High on the Hog”
