Spanac brânză pătrate Phyllo este un vegetarian felul principal. Această rețetă servește 12. Pentru $1.22 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 18g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 175 calorii. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați fulgi de pătrunjel, sare, brânză mozzarella parțial degresată și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este bun. Încercați Pătrate Phyllo Cu Ou Copt, Spanac Și Brânză, Lamb Exohiko (pachete Filo umplute cu miel, spanac și brânză), și Plăcintă Cu Spanac Phyllo pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Strat trei foi phyllo într-un 13-in. x 9-în. vas de copt acoperit cu spray de gătit, pulverizând ușor partea superioară a fiecărei foi cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
1 Lingură Ulei Din Roșii Uscate La Soare Umplute Cu Ulei
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
2
Într-un castron mare, combinați spanacul, brânza, 2 ouă, fulgi de pătrunjel și sare; se întinde peste aluatul phyllo. Acoperiți cu foile de filo rămase, pulverizând ușor partea superioară a fiecărei foi cu spray de gătit. Folosind un cuțit ascuțit, tăiați în 12 pătrate; acoperiți și răciți timp de 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pătrunjel Uscat
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
1 Lingură Ulei Din Roșii Uscate La Soare Umplute Cu Ulei
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac
Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
Echipamente pe care le vei folosi
1 Rulou Galben Cu Fructe
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
3
Într-un castron mare, bateți albușurile, laptele și ouăle rămase până se omogenizează; se toarnă peste caserolă. Acoperiți și refrigerați peste noapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Înghețată De Vanilie Cu Conținut Redus De Grăsimi, Opțional
Pachet Mix Natural Pentru Prăjituri
Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
4
Scoateți din frigider cu 1 oră înainte de coacere.
5
Se coace, neacoperit, la 375, timp de 40-50 de minute sau până când un cuțit introdus lângă centru iese curat.