Somn cu măsline verzi

Somnul cu măsline verzi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $3.33 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 28G de proteine, 17g de grăsime, și un total de 276 calorii. Această rețetă servește 4. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Dacă aveți la îndemână file de somn, pătrunjel cu frunze plate, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma pene de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Baclava Rulată ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Încercați Salată de fasole verde, brânză de capră și măsline verzi, Salată de morcovi cu portocale, măsline verzi și ceapă verde, și Salată Crocantă De Somn Și Mango Verde pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Amestecați măslinele, uleiul, coaja și 2 linguri de pătrunjel într-un castron.
Aranjați somnul, cu pielea în jos, într-o tigaie antiaderentă de 12 inci unsă, înfășurând capetele mai subțiri ale fiecărui file sub. Condimentează peștele cu sare și piper, apoi amestecul de măsline deasupra. Puneți o rundă de pergament sau hârtie de ceară deasupra amestecului de măsline, apoi acoperiți bine tigaia.
Gatiti somnul la foc moderat pana cand este fiert, 8-10 minute.
Se servește presărat cu lingura rămasă de pătrunjel.
Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru somn. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Maysaran arsheen Pinot Gris cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.
![Maysara Arsheen Pinot Gris]()
Maysara Arsheen Pinot Gris
O expresie strălucitoare de fructe chiar în față, salutându-ți palatul cu note de iarbă tăiată într-o zi caldă. Vinul este ancorat de aciditate crocantă, dar nu atât de mult încât să copleșească o tachinare trecătoare de dulceață care te lasă zâmbind. Arsheen are un caracter inteligent, revigorant, care va conferi claritate unei game de preparate din pește, păsări și carne de porc.