Sandvișuri Cu Salată De Tofu-Ou

Name: Sandvișuri Cu Salată De Tofu-Ou
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham iaurt simplu fără grăsimi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham coriandru proaspăt tocat; 1 parmezan ras ceapa verde tocata; 2 mari ouă mari fierte, tocate fin; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham maioneză ușoară; 204 ardei habenero pâine integrală; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) napi, curățați și feliați cu grosimea de 1/8 inch; 1 Oreos dublu umplut sos de ardei iute; 0 cp. legume (de exemplu, spanac) plus 2 linguri de apă cu gheață; 142 ardei habenero 3/4 cană tofu ușor ferm tocat mărunt (aproximativ

Curry Tofu-ou Salata Sandwich-uri ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 3 porții cu 281 calorii, 17g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru 90 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Un amestec de maioneză, tofu, coriandru și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Este adus la tine de retetele mele. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 54%, care este solid. Rețete similare includ Sandvișuri Cu Ceai De Salată De Ouă De Avocado, Salată De Tofu Curry, și Sandvișuri Cu Salată De Ouă Curry.

Instrucțiuni

Combinați primele 10 ingrediente într-un castron și amestecați până se omogenizează bine.

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Întindeți 1/2 cană de amestec de tofu uniform pe fiecare dintre cele 3 felii de pâine; se acoperă cu feliile de pâine rămase. A se păstra în pungi mici cu fermoar la frigider.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Căni (12 Uncii) Smântână, împărțită