Salată Mediteraneană De Ton

Name: Salată Mediteraneană De Ton
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ton alb în apă, drenat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm castraveți, necurățați și tocați; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm brânză feta mărunțită; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ardei grași verzi, tocați; 1 ou fiert tare, tăiat cubulețe; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 2 Bucăți de caramele Heath Bar oregano proaspăt tocat; 1 roșii de prune, însămânțate și tăiate cubulețe; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă roșie, tocată; 2 creveți și cu vene sare și piper (brânza feta este sărată; sare ușor la început)

Salata de ton mediteranean ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 24g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 232 calorii. Această rețetă servește 2 și costă 1,75 USD pe porție. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Mergeți la magazin și ridicați albacore tunan în apă, sare și piper, oregano și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Încercați Beneficiile pentru sănătate ale tonului: salată Antipasto Tunan mediteranean, Salată Mediteraneană De Ton, și Salată Mediteraneană De Ton pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

1701 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ton alb în apă, drenat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

castraveți, necurățați și tocați 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

brânză feta mărunțită 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ardei grași verzi, tocați 1

ou fiert tare, tăiat cubulețe 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 13 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)2Bucăți de caramele Heath Bar

oregano proaspăt tocat 1

roșii de prune, însămânțate și tăiate cubulețe 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapă roșie, tocată 2creveți și cu vene

sare și piper (brânza feta este sărată; sare ușor la început)

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Ai putea încerca GEN5 Merlot. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 12 dolari pe sticlă.