Salată de pui la grătar și amestecuri de verdeață

Salată de pui la grătar și amestecuri de verdeață
Ai nevoie de un fel principal fără gluten și fără lactate ? Salata de pui la gratar si verdeturi mixte ar putea fi o reteta minunata de incercat. Această rețetă face 4 porții cu 461 de calorii , 52 g de proteine și 20 g de grăsime fiecare. Pentru 3,93 USD per porție , această rețetă acoperă 34% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fani. 4 iulie va fi și mai specială cu această rețetă. Dacă aveți la îndemână bucăți de ananas, sos de salată cu ulei și oțet, roșii și alte câteva ingrediente, le puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute . Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor de 77% , ceea ce este bun. Salată verde Farro și smochine proaspete , mini prăjitură cu fructe mixte și Enchilada vegetariană cu amestec de fasole sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Într-o pungă mare de plastic resigilabilă, combinați sucul de ananas, sosul de soia, sosul Worcestershire, pudra de usturoi și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Verde MuratăFasole Verde Murată
8 Cesti Jumatati De Struguri Verzi8 Cesti Jumatati De Struguri Verzi
Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, OpționalMăsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri1/4 De Kilogram De Curcan Afumat Felii Subțiri
2
Adăugați fâșii de pui; sigilați punga și aruncați pentru a acoperi. Acoperiți și lăsați la frigider pentru 1 oră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)Ceapa Dulce Rasa (sau Tocata Fin, Fin)
3
Scurgeți și aruncați marinata. Prăjiți puiul, acoperit, la foc mediu timp de 8-10 minute sau până când sucurile curg limpede, întorcându-se o dată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura3 Linguri De Seminte De Susan Prajite, Pentru Garnitura
2 Până La 3 Linguri De Ceață Tocată Mărunt, Pentru Ornat2 Până La 3 Linguri De Ceață Tocată Mărunt, Pentru Ornat
Echipamente pe care le vei folosi
1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos1/2 Cană Brânză Cheddar Mărunțită Pentru Tacos
4
Pentru a servi, aranjați verdețurile pe patru farfurii de servire; acoperiți cu roșii, ananas, ceapă și pui cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)Dovleci De Plăcintă Medii (aproximativ Fiecare)
Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 InchDovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch
2 Până La 3 Linguri De Ceață Tocată Mărunt, Pentru Ornat2 Până La 3 Linguri De Ceață Tocată Mărunt, Pentru Ornat
VerziiVerzii
3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore
5
Stropiți cu dressing dacă doriți.
DificultateNormal
Gata În20 m.
Porții4
Scor De Sănătate39
Revista