Salată de conopidă și fasole verde cu iaurt de lămâie

Name: Salată de conopidă și fasole verde cu iaurt de lămâie
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kilograme conopidă, tăiată în flori de 1 inch; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil coriandru tocat; 1 Oreos dublu umplut pudră ușoară de curry, cum ar fi Madras; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu fără grăsimi, în stil grecesc; 1 cățel de usturoi, ras fin; 227 ardei habenero fasole verde, tăiată în lungimi de 2 inci; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi suc proaspăt de lămâie; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 1 ceapa rosie, taiata in pene subtiri; 4 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 2 2 linguri butte topit pâine sandwich albă, sfâșiată în bucăți mici

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de garnituri, așa că încercați conopida curry și salata de fasole verde cu iaurt de lămâie. Această rețetă servește 4. Pentru $2.23 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 11g de proteine, 18g de grăsime, și un total de 313 calorii. Un amestec de fasole, pâine sandwich, cățel de usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Această rețetă din alimente și vin are 1 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Salată De Conopidă Și Fasole Verde, Cotlete de miel cu conopidă curry și sos de iaurt, și Salată De Fasole Verde Cu Fenicul Și Lămâie.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 42

Echipamente pe care le vei folosi

Salată De Rucola, Pentru Servire

Într-un castron mare, aruncați conopida și ceapa cu 3 linguri de ulei de măsline și condimentați cu sare și piper; întindeți legumele pe o foaie mare de copt. În același castron, aruncați fasolea cu restul de 1 lingură de ulei de măsline și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Măsline întregi Coapte

Lămâi (1 Feliată Foarte Subțire; Cealaltă Tăiată Felii)

Fripturi De Carne Din New York

Ardei Arbol

Toppinguri, Opționale

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Întindeți fasolea pe o foaie mică de copt. Prăjiți toate legumele până când sunt crocante-fragede și ușor rumenite, amestecând o dată sau de două ori, aproximativ 14 minute pentru fasole și 16 pentru conopidă și ceapă. Întoarceți toate legumele în castron și lăsați să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline întregi Coapte

Lămâi (1 Feliată Foarte Subțire; Cealaltă Tăiată Felii)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Ardei Arbol

Toppinguri, Opționale

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Între timp, într-o tigaie medie, încălziți uleiul vegetal.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente

Echipamente pe care le vei folosi

Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi

Adăugați pâinea și gătiți la foc moderat, amestecând, până devin aurii și crocante, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Făină Universală Sau Mai Multă, După Cum Este Necesar

Se transferă pe o farfurie pentru a se răci și se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

În aceeași tigaie, prăjiți pudra de curry la foc moderat, amestecând continuu, până când este parfumată, aproximativ 2 minute. Răzuiește curry-ul peste legume, condimentează cu sare și piper și aruncă pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe