Quinoa cu Shiitakes și mazăre de zăpadă

Name: Quinoa cu Shiitakes și mazăre de zăpadă
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cuișoare usturoi, felii subțiri; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 parmezan ras sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa, clătită; 1 scallion, alb și verde, feliat; 1 parmezan ras ulei de susan prăjit; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncii ciuperci shiitake, tulpini aruncate, capace felii subtiri (despre; 113 ardei habenero mazăre de zăpadă, tăiată subțire pe un unghi

Quinoa cu Shiitakes și mazăre de zăpadă ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă servește 4 și costă 5,84 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 10g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 243 calorii. 3 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Dacă aveți ulei de susan, sare și piper kosher, sos de soia și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este mare. Încercați Carne de vită prăjită cu mazăre de zăpadă și Shiitakes, Mazăre de zăpadă prăjită cu Shiitakes și ghimbir, și Salată De Quinoa Prăjită Cu Scoici Și Mazăre De Zăpadă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați quinoa și 2 căni de apă într-o cratiță mică. Se aduce la fierbere la foc mare. Se amestecă o dată, se acoperă și se reduce focul la minim. Continuați să gătiți până când apa este absorbită și quinoa este fragedă, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Scoateți din căldură și lăsați să stea 5 minute, descoperiți și pufați cu o furculiță.

Între timp, încălziți 1 linguriță de ulei de susan într-o tigaie antiaderentă medie la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați usturoiul și gătiți până la parfum, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați ciupercile și continuați să gătiți, amestecând, până când ciupercile sunt fragede, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii

Adăugați mazărea de zăpadă, 1/4 linguriță sare și 1/4 linguriță piper. Gatiti, amestecand, pana la verde stralucitor, dar inca crocant-fraged, aproximativ 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele De Ardei Roșu Dulce

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Scoateți din căldură.

Combinați quinoa gătită, amestecul de ciuperci, sosul de soia, scallions și restul de 2 lingurițe de ulei de susan într-un bol mediu. Aruncați ușor pentru a combina. Condimentează cu sare și piper suplimentar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Quinoa Gătită

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Ghimbir întreg, Zdrobit

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

1 Vânătă, Curățată De Coajă și Tăiată în Fâșii

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Serviți cald sau la temperatura camerei.

Calorii: 210 grăsime: 6 grame grăsimi saturate: 1 gram proteine: 8 grame carbohidrați: 32 grame zahăr: 2 grame fibră: 4 grame Colesterol: 0 miligrame Sodiu: 260 miligrame

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate