Pui Mediteranean Însorit

Sunny Mediterranean Chicken ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 445 calorii, 37g de proteine, și 15g de grăsime. Această rețetă servește 6. Pentru $2.65 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de apă, piept de pui, var și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este bun. Încercați Albondigas în stil spaniol într-un sos mediteranean însorit, Sunny 's Currywurst cu ardei și ceapă murați rapid și Ketchup-ul Sunny' s Curry, și Salată însorită de vară" fructe " cu sos însorit de citrice pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați cerealele într-o pungă de plastic resigilabilă pentru depozitarea alimentelor; sigilați punga și zdrobiți cu sucitorul sau ciocanul de carne (sau zdrobiți în robotul de bucătărie).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Apă Pentru A Permite

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

3 Căni De Pesmet Panko

3 Căni (170 G) De Ceapă Prăjită French's® Original Sau Cheddar

6 Până La 8 Prune Mari, (aproximativ 1 1/2 Lire Sterline), Tăiate în Felii De 1/4 Inch

Presărați ambele părți ale puiului cu 1/2 sare de ceai și piper. În vasul superficial, puneți laptele. Într-un alt vas superficial, puneți cerealele; înmuiați puiul în lapte, apoi acoperiți cu cereale.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Dulceata De Capsuni Fara Samburi, Impartita

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Crackers Asortați Sau Chipsuri De Pita

În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți 2 linguri de ulei la foc mediu. Gatiti puiul in ulei 15 minute, rotind o data, pana cand sucul de pui este limpede cand se taie cea mai groasa parte (170F).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Scoateți puiul din tigaie; acoperiți pentru a se încălzi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

În aceeași tigaie, încălziți restul de 2 linguri de ulei la foc mediu. Gatiti dovleceii, vinetele, ardeii prajiti, ceapa si usturoiul in ulei 3 minute, amestecand ocazional. Se amestecă 3 linguri de apă și sucul de lămâie; gatiti aproximativ 1 minut sau pana cand legumele sunt clare-fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită

Orzo Sau Paste în Formă De Orez

6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

1 Cană De Orz Alb Perlat

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Între timp, într-o cratiță de 2 litri, încălziți 1 1/2 căni de apă și 1/4 linguriță de sare până la fierbere. Se amestecă cuscusul. Acoperiți; scoateți-l de pe foc și lăsați să stea 5 minute sau până când apa este absorbită. Puf cuscus cu furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Frunze Exterioare Dintr-un Radicchio Mare